Her gün bir hafta boyunca tuzlu su içtim, öğrendiğim 5 şey var

Sole'yi duydun mu? "So-Lay" olarak belirgin bir su ve tuz karışımı ve sağlıklı yaşam topluluğundaki bazıları için, bilmek isteyeceğiniz bir sonraki içecek. Burada, iyi+iyi konsey üyesi ve toksik maruziyet uzmanı Sophia Gushée, planlamadığı birkaç sürpriz de dahil olmak üzere bir hafta boyunca tek içme deneyimini paylaşıyor.

Tuzda doymuş içme suyunu ilk duyduğumdan beri (diğer adıyla sole)-yıllardır sağlık çevrelerinde vızıldayan bir konu-ilgimi çektim. Sadece bir kavanozun dibini Himalaya pembe deniz tuzu veya gri atlantik tuzu ile kaplarsınız, kavanozu doldurur ve karışımın bir gecede oturmasına izin verin, böylece sabah içmeye hazır olur. Evet, o kadar basit.

İçecek, 2005'te büyük bir destek aldı Su ve Tuz: Yaşamın Özü basıldı. O zamandan beri Sole kendi adanmış lejyonunu geliştirdi; Mineral içeriğinin hidrasyondan detoksifikasyona, sindirime ve ötesine her şeye yardımcı olabileceğini söylüyorlar. En iyi sonuçlar için sabah ilk şey, aç karnına içmeyi tavsiye ediyorlar.

Birkaç ay önce, bir bardak eklemeye karar verdim.M. rutin. (Genel pratisyenim artan tuz alımını onayladı; düşük tansiyonum ve Sole tarafından tehdit edilecek sağlık sorunum yok. Doktorunuzla kontrol etmek de iyi bir fikirdir.) Zorlu bir zamandı çünkü Aralık'dı, bu da her zamanki günlük kalıplarımın başlamak için biraz atıldığı anlamına geliyordu. Sık tatil partileri alıştığımdan daha sağlıksız yiyecek ve içecek yemeye yol açtı, bu da daha fazla bozulmaya yol açtı. Bu, sağlık yararlarını içmekten gözlemlemek için en iyi temel değildi, ama yine de bazı değişiklikler fark ettim.

İşte içmekten öğrendiğim beş önemli şey.

1. Daha dikkatli oldum

Sabahları ilk şey tek su içme niyetim, ne yediğim, içtiğim ve genel öz bakımım konusunda beni normalden daha dikkatli hale getirdi. Sonunda hala hoşgörülerden keyif aldım (tatil sezonu olduğundan bahsettim, değil?), ama başka türlü olduğumdan daha ılımlıydım.

2. Daha fazla gidip gittim

Uyandıktan kısa bir süre sonra sole içmeyi hatırladığımda, sabahın geri kalanı için daha canlı bir enerjiden keyif aldım.

3. Birdenbire çığlık attım

Midem daha fazla yemek gibi gürlemeye başladığında, öğle yemeğinden birkaç saat sonra-. Bu arzular beni merak etti. Biraz okuma ve sorduktan sonra, bazı tek içicilerin tuzun tükürük bezleriniz için bir ipucu olduğuna inandığını ve vücudunuzu yudumladığınızı parçalamaya hazır hale getirerek daha fazla besin emmesini sağladığını gördüm. Bu iddiayı destekleyecek bilimsel araştırma yok, ancak fikir ilgi çekici.

4. Uyku düzenlerim değişti

Tatil çılgınlığı sayesinde uyku sorunları yaşamaya başladım. 2 civarında uyanmaya başladım.M. ve 5: 30'a kadar uyuyamadı.M. Bu gerçekleşen üçüncü geceden sonra (çok fazla şarap!), Bu uykusuz saatlerde tek özlem duyduğumu fark ettim. Bu özlem, nedenini araştırmam için bana ilham verdi. Görünen o ki, sodyumun stres hormonlarını hafifletebileceği ve sinir sisteminizi uyku için yatıştırabileceği bildiriliyor.

Genellikle yatmadan veya gecenin ortasında uyandığımda uyumak istemiyorum. (Başka şeyler yapmak için çok heyecanlıyım!) Ama sadece içtikten sonra mutlu bir şekilde ayrıldım. Rahatlama ve uyku için memnuniyet kombinasyonu benim için nadirdir. Öğrenilen ders: Daha az şarap iç, daha fazla tabana sahip.

5. Sole cildimi iyileştirmeye yardımcı oldu

Sole ile denemeden bu yana, insanlar cildimin ne kadar iyi göründüğüne dair yorum yapıyorlar. Bunun nedeni, zengin mineral içeriğinin cildinizi, saçlarınızı, tırnaklarınızı ve hatta vücudunuzun alkalinitesini iyileştirebileceği çeşitli yollardan kaynaklanabilir. Ama iyi uyku da kesinlikle yardımcı olur.

Sole büyük bir fark yarattı mı? Enerjimin, uykunun ve cildimin neden geliştiğini kesin olarak söyleyemem. Belki davranışsaldı, belki de tesadüfdü, belki de tek şeydi. Her birimiz benzersiz biyokimyelerimiz olduğu için, her birinin içme tabanıyla farklı deneyimlerimiz olacak. Ama Sole artık rutinimin değerli bir parçası çünkü çünkü vazgeçmek için çok iyi hissediyorum.

Sophia Gushée, aranan bir toksik maruziyet uzmanı, A'dan Z'ye D-Toxing'in yazarı ve pratik nontoksik olmayan bir çevrimiçi portal olan d-Tox Academy'yi inkübe eden bir multimedya şirketi olan Pratik Nontoxic Living'in kurucusudur. Basit ve erişilebilir yaşamak.

Sophia bir sonraki hakkında ne yazmalı? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].