Yakın imkansız “Spiderman Pushup'tan kurtuldum.İşte kendiniz nasıl deneyeceğiniz

Sadece bu değil, bu özel şınav aynı zamanda kalçalarınızı da çalışıyor. “Örümcek Adam Push-up, öncelikle bir üst vücut gücü egzersizi olan bir kalça hareketlilik yönü içeriyor” diyor. "Ek olarak, bir programlama açısından, en çok ilerlerken yapıldıkları için, uzayda hareketi içeren diğer egzersizlerle eşleştirmek için mükemmel bir egzersizdir. Örümcek adam şınavları 20 feet mesafede yapmak ve daha sonra 80 feet mesafe için yürüyüş lunges yapmak ve ardından 20 feet'lik bir mesafe için Spiderman Push-up'larını yapmak olabilir."Evet, bana bunu yaptı ve bu zor. Vücudum sınıftan sonra Jello gibi hissetti ama söyleyeceğim, kollarınızı gerçekten öldüren tam vücut meydan okuması arıyorsanız, kanal örümcek adamı ve bunları deneyin.

Kollarınızı daha da çalışmak için, neden Kate Hudson'ın yaptığı sert şınavları denemiyorsunuz?. Veya TRX şınavları deneyin, böylece alt vücudunuzu aynı anda ateşleyebilirsiniz.