Yüksek işleyen kaygımın işimde beni daha iyi hale getirdiğini düşündüm. Ben çok, çok yanlış ”

Bunu “Her şey yolunda” olarak düşünün, biliyorsun, köpeğin bir masada oturduğu, kahve içerken, evi etrafında yanar? Sadece odanın etrafında acele ederken, yarım kör, etrafınızdaki yangınları söndürmeye çalıştığını söylüyorsun.

Yüksek işleyen kaygıyı "her şey yolunda" meme olarak düşünün. Sadece odanın etrafında acele ederken, yarım kör, etrafınızdaki yangınları söndürmeye çalıştığını söylüyorsun.

Yüksek işleyen kaygı ile yaşamaktan çıkabilecek birçok algılanan pozitif var. Dünyanın ne istediğini ve beklediğini görüyorsunuz ve biliyorsunuz (çünkü her zaman insanların ne istediğini düşünüyorsunuz): Akıllı, giden, hızlı zekâlı, proaktif, ayrıntılı, düzenli, yararlı, tutkulu ve sadık biri. Yani sen, her zaman, istisna değilsin. Bir ahtapotun bir Sarah Jessica Parker filmine düştüğünü hissediyorsun: “Nasıl yaptığını bilmiyorum!"Diye bağırıyorlar. Sen de! Gurur duyuyorsun ama aynı zamanda bitkinsin. Her zaman alacağı bu mu?

Ama negatifler var ve seni çıkaracaklar. Sen bir zevk, evet, aynı zamanda hiç mevcut olmayan, dikkatli bir şekilde aşırı düşünen, sürekli doğrulama iğnesi. Muhtemelen hayır diyemeyen ve insanlar okumakta zorlanan birisin-zihniniz yarışırken, dikkatiniz her zaman başka bir yere yarıya kadar görünebilir. Belki sen bir uykusuzluğun (benim gibi) çünkü beyninizin etrafındaki endişelerin sürekli koşuşturması seni geceleri ayakta tutar. Ve aşırı erteleme anlarıyla bile karşılaşabilirsiniz, çünkü doğru, adil seçim hemen net olmadığında nasıl karar vereceğinizi bilmiyorsunuz. (Ama elbette beyniniz bol miktarda bulacak-Bol'dan fazla-Yapmanız gereken şey yerine yapılacak başka şeylerin.)

Endişe görünüşte bana bir avantaj verdi… ama yanlış olduğu kanıtlandı

Anksiyetemin kariyerim için gerçekten iyi olduğunu düşünürdüm. Ve bir süredir. Popüler bir web sitesinde yönetici editör olduğumda, kaygımın beni daha iyi, daha şefkatli bir yönetici ve çok görevli yaptığına inandım. Kendimi sürekli sorguladığım ve diğer insanların verimliliğine potansiyel engelleri öngördüğüm için, başka birinin gözünde varsayımsal bir parıltı olmadan önce sorunları öngörebilir ve çözebilirim. Kendime, her zaman alçak anahtar, gizlice endişeli olmanın, bu “şefkatli hediyenin sadece bir yan etkisi olduğunu söyledim."

Ve sonra kendi web dizimi oluşturdum.

Gösteriyi yeşili almak, tam olarak istediğimden ve aynı zamanda tahmin ettiğimden çok daha büyük olan rüyalardan biriydi. Gösterimi istedim-A alanları ve ikili olmayan insanlar için geeky, nerdy şeyler, tüm insanlar için her şey olmak-bir ders gibi hissetmeden akıllı, sadece bir grup beyaz feminist olmamasını sağlamak için kesişimsel , insanlardan güçlerin endişelerini çözecek kadar kapsayıcı-o kadar da ...

Anksiyete, mantıksız beklentilerin kolayca elde edilebileceğini iddia ederek varlığınızın her çatlakına sızacak… sadece öyle olmasaydın, iyi, sen.

Yanlış yapmak istemedim-tartışmaların nüansı mükemmel olmalı! Eğlence sorunsuz olmalı!-Ancak yapım öncesi yıllarca sürüklenirken, zihnim aşırı hıza girdi ve sürekli büyüyen bir çamaşırhane listesinin üstesinden gelmeye çalıştı, endişe duyulan beynim rüya görmeye devam etti.

Şovun yaratılışında daha fazla çalışma yaparak bu endişeyle karşılaştım. Kuşkusuz, tasarım ekibiyle beyin fırtınası yapabilir, bir prodüksiyon personeli kiralayabilir ve senaryoları yazabilir ve 20 yeni segment alternatifi ile gelebilir ve hava için onaylananları yansıtacak ve bunları araştırabilir ve konukları ve panelistleri rezerve edebilirim ve şovu ağırlamanın… diğer tam zamanlı işimi yaparken tüm. Başarılı olan herkes tüm bunları kendileri yapabilir! Kendime söyledim. Burada sadece biraz ekstra iş, orada birkaç dakika daha ve ve…

Ama her zaman arkadaşım olan kaygı, beni hepsini yapmaya ve herkesten daha iyi yapmak için zorlayan, beni kontrolden çıkardı. Çünkü var Her zaman Kendimizi, kreasyonlarımızı ve fikirlerimizi geliştirebilmemizin bir yolu olacak. Şirket büyüdükçe ve sistemler değiştikçe, iş arkadaşları bana çok fazla şey yaptığımı ve sınırları aştığımı söyledi. Bu yüzden her hareketimi, hissi, mantığımı ve düşündüğümü hiper-analiz etmeye başladım. Kendimden şüphe duydum: Britches'im için çok büyük oluyor muydum? Sevdiğim topluluğa bir kötülük yapıyor muydum? Bu büyük fırsat için yeterince iyi değil miydim? Gösteri ile ilgili nedenlerle gittikçe mutsuz ve yenilmiş hissediyordum ve.

Tüm bunlar şovu götürdüklerinde bombalı bir şekilde birleşti. Şovu nasıl yönettiğim için tamamen değil-kontrolüm dışında birkaç faktör vardı, bu da bu hikaye bu hikaye, kaygımın nasıl bir rol oynadığına dair mülkiyeti almamla ilgili. Ve sonunda, çok takıntılı bir şekilde sevdiğim ve yapmak için çok çalıştığım şey? Tek başına fırlatmam ve insanların istediği bir şeye dönüştürmem önemli değildi. Şimdi başka birine ait olacak. Ezildim.

Endişem bir yalancı ve nasıl ayarlanacağını öğreniyorum

Bu, kariyerimin ilk büyük felaketiydi ve her şeyin nasıl oynandığına dair kendi rolüme bakmak şaşırtıcı değil. Ya sahibim Her zaman Bu şekilde oldu: endişeli, endişeli, lütfen. Ve hayallerim neredeyse ulaşılabilir hissettiğinde, beceriksiz ve parçalanma eğilimindeyim. Ama şovu kaybedene kadar, kendimi her zamanki kalıplarımdan ve davranışlarımdan uzaklaştırmam gerektiğini fark ettim. Ne kadar tuhaf, yabancı ve yanlış hissettim, endişemin söylediklerinin tam tersini yapmak ve hissetmek zorunda kaldım. Bu hayatı isteseydim, kendimi başarısızlık karşısında kendi başarım için elverişli bir gerçeğe tutturmak zorunda kaldım.

O zamandan beri üzerinde çalıştığım bir şey. Bazı günler diğerlerinden daha iyi. Endişem bana tembel çöp olduğumu söylediğinde, beynime elimden gelenin en iyisini yaptığımı açıklamaya çalışıyorum. Kalbim yarışmaya başladığında, birkaç derin, sakinleştirici nefes alıyorum. Düzenli olarak meditasyon yapmaya çalışıyorum. Ve beynim bana her şeyi ölümüne yaptığımda sadece topluma değerinde olduğumu söylemeye çalıştığında… Kendime bunun doğru olmadığını hatırlatıyorum. Kolay değil, her zaman işe yaramıyor, ama yine de denemeye devam ediyorum. Alternatif, yaşayarak öğrendiğim gibi iyi bir şey değil.

Çünkü kaygı bir yalancı ve dürüst gerçek bu. Sana aptalca ve unutulmaz olduğunu söylüyor. Korkunç niyetleri olan bir canavarsın. Ve hayır, yanlış kanıtlamaya çalışarak bunu geride bırakamazsın. Bu, yüksek işlevli kaygının yalanı: Sizi kendi benlik duygunuzla boyun eğdirecek. Mantıksız beklentilerin kolayca elde edilebileceğini iddia etmek, varlığınızın her çatlakına sızacak… sadece öyle olmasaydın, iyi, sen.

Asla bitmeyen muazzam bir iş gerektirir ve onu dolaşmanız için neyin işe yaradığını bulmak için çok fazla deneme yanılma gerektirir. Ama yapmalısın, çünkü endişenizin size söylediği yalanlardan daha fazlasısın. Kafanda yaşayan yalancıdan daha iyisin.

Endişe ciddi bir konudur-neden bu kadar çok insan bu konuda sessiz kalır. Ve bir terapist bulmak için mücadele ediyorsanız, süreci biraz daha kolay hale getirmek için bu kılavuza göz atın.