Kate Hudson'ın favori antrenmanını denedim-bu nasıldı

Kate Hudson, elinden geldiğinde bir antrenmana uyan ünlülerden biri değil, ancak Netflix ve Pizza ile kalmayı tercih ediyor. Bu kadın tutkulu onu terlemekle ilgili. Sadece Instagram'a göz atın: Ünlü arkadaşları ve kırmızı halı vurguları olan ünlü standart görüntülere ek olarak, çılgınca bir sayıda yanma resimleri var. Ve oh evet: kendi atlet markasını işletiyor.

Formda kalmanın en sevdiğim yollarından biri? Pllyojam, Dans-Slash-Plyometrics Hibrit egzersizi, klasik kuvvet antrenmanları, çömelme gibi hareketleri, asma gibi dans kardiyo zımbalarıyla birleştiren. Ve şimdi Los Angeles ve çevrimiçi olarak New York Sağlık ve Raket Kulübünde öğretiliyor.

"Gömleğini çıkarıyor ve gerçekten içine giriyor… Dabs ön ve merkezini sınıfta mükemmelleştiriyor."

Egzersizin yaratıcısı Jason Layden, "Çoğunlukla 35 yaş ve üstü, bazılarının 60'larına iyi geldiği bir ülke kulübünde geleneksel dans dersleri veriyordum" diyor. "Hepsi daha zorlayıcı bir şey istiyorlardı, böylece terlemeye çıkabiliyorlardı-bu aynı rutinlere atlama eğitimini nasıl örebildiğimi düşünmemi sağladı, ancak yine de insanları böyle yapıyor."

Pllyojam'ın COO ve kurucu ortağı Stacey Beaman, "Ebeveynlerin sebzeleri çocuklarının yemeğine nasıl gizlice girdiği gibi-bu yüzden sizin için ne kadar iyi olduğunu fark etmiyorsunuz."

Yüksek yoğunluklu kalça sallama diğer yıldızların dikkatini çekti, çok reese witherspoon yıllardır Pllyojam alıyor ve Geç şov Ev sahibi James Corden bunu karısıyla yapar. (Layden'e göre, özellikle Iggy Azalea'nın "Kara Dul" a dans etmeyi seviyor.)

Hudson'a gelince? "Gömleğini çıkarıyor ve gerçekten içine giriyor," diyor Layden. "Hip-hop'unu geliştirmek istiyor, bu yüzden dabs ön ve merkezini sınıfta mükemmelleştiriyor."Evet, bu doğru-Kate Hudson dab yapıyor.

Hudson'ın Dans Egzersizi'ni denediğimde nasıl gittiğimi görmek için okumaya devam edin.

Ayak işçiliğimi aşmak

Her şeyden önce, dans egzersizlerinden kaçınmaya çalışıyorum, koreografi becerileri tam anlamıyla yok. Bu yüzden Hudson'ın sevgili Pllyojam sınıfını denemek için normalden daha erken uyandığımda, başka bir #dancefail bekliyordum.

Ancak başladığında, kendimi hızla Layden ile aynı hareketleri yaparken buldum ( cidden sürpriz). Denizyıldız atlamalarına kalça uçuşlarına yan adımlar? Ben aşağıdaydım. Özünde yaptım, eksi bazı yanlış adımlar ve belirli kısımlarda çok koordineli görünümlü ayak işleri. Hey, bunu düşünmek bunu sana yapabilir (hadi bunu suçlayalım).

Koreografi becerilerim tam anlamıyla yok, bu yüzden başka bir #dancefail bekliyordum.

Kırk beş dakika içinde Layden, Hudson'ın şu anda hareket etmek için en sevdiği şarkıyı giydi: "Ain My My Hatam", Zara Larsson. Bunun koreografisi kesinlikle diğer rutinlerden daha fazla hip-hop aromalı (Lady Gaga tarzı ritimlere daha fazla eğildi). Benim Kararım? Başparmak yukarı (açıkçası Hudson ve ben çok ortak noktalarımız var).

Bilmeden önce, dabs olarak çıkıyordum (hey Kate, açıkça aynı kişi gibiyiz!) ve bu hayali direksiyon simidi kolu hareketi. Kulağa garip geliyor, ama bir çömelme içine düşüyorsanız ve sahte sürüş için bir kol kullanırsanız, gerçekten harika görünüyor. Tabii ki, Layden'in imza plyometri hala bunların her yerinde idi, bu yüzden çok sayıda atlama ve kol yükselişi yaptım, ki bu da bacaklarımı ve serseri yaktı.

Sonunda terle ıslandım. Plyometrics tarafından parçalanan (temel de olsa) dans rutinleri kesinlikle yoğunluk artı getirdi, molalarım olduğunda ayakları takip etmek daha kolaydı,.

Hudson'ın dans uzmanlığı seviyesine ulaştım mı? Kesinlikle değil ama bir kez iki sol ayağım yoktu, bu benim gözümde bir galibiyet. Artı, şimdi düşmeye çalışırken DAB'yi devam ettirebiliyorum ( #Goals hakkında konuşun).

Daha fazla ünlü #fitspo için, eğiticisine göre resmi Karlie Kloss antrenmanı. Ve Jessica Biel, Oscar'lar için kırmızı halıya çarpmadan önce onu nasıl terledi.