Pelvik tabanımı güçlendirmek için “en kişisel antrenör” denedim

Ürünün romanı, hassas doğası göz önüne alındığında, özellikle ne gibi olduğunu bilmek isteyeceğinizi düşündük-özellikle de cinsel hayatınızı artırma şansı var çünkü.

Sorun

Pelvik taban kasları mesane ve bağırsak kontrolü için süper önemlidir ve hamilelik ve çocuk doğumu sırasında araştırmalar, Kegel egzersizlerinin onları güçlendirmede oldukça etkili olabileceğini göstermiştir.

Ama onları yapmaya karar veren çoğu kadın, "Gerçekten mi yapıyorum? Onları doğru mu yapıyorum?"Hayal kırıklığından vazgeçmeden önce. "Daha önce, kadınlara 'Her gün egzersiz' söylendi, ancak bunu asla yapmanın veya nasıl iyileştirileceğini söylemenin bir yolu verilmedi," diye açıklıyor Boler. "Sanki bir maraton için antrenman yapıyordunuz ve ne kadar hızlı koştuğunuzu veya ne kadar koştuğunuzu hiç bilmiyordun."

Çözüm

Elvie, kadınların o benzeri Tanrı'yı ​​yaptıkları çalışmayı izlemek için bir araç sağlayarak ve arkadaşınızın neden duygusal olarak ulaşılamayan bir ** delik açabileceğini ele almaya çalışır. "Bir spor psikolojisi perspektifinden bakıldığında, insanlara hedefler vermek ve bir şeyler başardıklarını ve iyileştirmeler gördüklerini hissetmelerini istiyorsunuz" diyor.

Yani evet, bu bir vajina çene kemiği gibi, ya da "en kişisel antrenör" sloganına sadık, Barry'nin bootcamp eğitmeni gibi, gerçekten sıkışıp kalmadığınızı kontrol etmek için haftadan haftalarca çömelmeyi izliyor… ve güçleniyor. Dans kardiyo tonlama egzersiz vücut kavramlarının antrenör yetiştiricisi Mahri Rinc, müşterilere, özellikle hamile olanlara, pelvik tabanlarını güçlendirmek konusunda ne kadar tutkulu olduğu için Elvie büyükelçisi oldu. “Kegels üzerinde birlikte çalışırken ne yaptıklarını gerçekten göremiyorum” diyor (Tanrıya şükür!), "Böyle bir cihaz gerçekten doğru kasları güçlendirmelerini ve rafine etmelerini sağlar."

Gerçekten nasıl

Elvie kuyruklu deniz köpeği yeşil yumurta gibi görünüyor. (Aslında, beni biraz rahatsız eden büyük bir sperime benziyor. E?çok şey Vajinamı koydum, erkek anatomisi ile ilişki kurmalıyım?) Şarj için şık bir küçük durumda kıvrılır ve tıbbi dereceli silikondan yapıldığı için, kullanmadan önce ve sonra ılık su ile durulamanız gerekir. Tıpkı bir tampon koymak gibi eklersiniz ve çok daha geniş olmasına rağmen, kaygan malzeme nedeniyle aslında daha kolay.

Yora yaptıktan sonra, antrenmanınıza uygulamada başlarsınız. Ekranda, daha sonra kasıldığınızda ve doğru kasları gevşettikçe hareket edecek küçük bir "mücevher" var ve her egzersiz, hareket ettiren farklı ekran oyunlarından oluşuyor. Birinde, yukarı ve aşağı darbalıyor olabilirsiniz. Bir diğerinde, onu bir çizginin üstünde tutacaksınız veya mümkün olduğunca yüksek yükseltmeye çalışacaksınız. Size "gücünüzü" derecelendiren bir numara verir ve bir grafik, "denemeye devam et" den "mükemmelliğe" kadar geçmiş antrenmanlardaki ilerlemenizi gösterir!"

Geçmişte, denediğimde gerçekten kegel yapıp yapmadığım konusunda hiçbir fikrim olmadığını hissettim ve Elvie'yi kullanmak bana yeterince söz konusu olmadığımı hissettirdi. Gem'in "işime cevap verdiğini görmek çok daha kolay ve daha tatmin ediciydi."(Profesyonel İpucu: Güldüğünüzde pelvik tabanınız sözleşmeleriniz, bu yüzden yaparken çatlarsanız, onu öldürdüğünü düşünecek.)

Boler, Elvie'yi haftada üç kez kullanmanızı önerir ve kadınların iki ila üç haftaya kadar sonuç gördüğünü bildirdiğini söylüyor. Özellikle yıllar önce o kötü şöhretli atlama ipi oturumundan bu yana pelvik taban sorunları yaşamadığım için herhangi bir değişikliği bildirmek benim için zor ve bilimsel olmazdı, ancak olası bir etkiyi olabildiğince sık test etmeyi planlıyorum: bazıları Araştırmalar, daha güçlü pelvik taban kaslarına sahip kadınların orgazm için daha iyi cinsiyete sahip olduğunu göstermiştir. Ve kimsenin bu tür bir başarıyı izlemek için bir uygulamaya ihtiyacı yok.

Siz oradayken, daha iyi seks için bu beş dakikalık meditasyonu deneyin. Ve farklı bir tür daha düşük vücut egzersizi için, Barry's Bootcamp'tan Dagmara Lometti ile bu altı dakikalık videoya göz atın.