Sadece bir esansiyel yağ kullanacaksanız, bunlardan birini yapın

Hangi uçucu yağların adaptojenik özelliklere sahip olduğunu ve bunların nasıl kullanılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Adaptojenik esansiyel yağlar 101

Tüm adaptojenik yağların ortak noktası olan tek şey, sertifikalı bir yoga terapisti ve hacı toplama esansiyel yağları büyükelçisi olan Jasmine Rausch, sinir sistemi üzerinde dengeleme etkisi olmasıdır.

“Vücudumuz her zaman homeostaz elde etmeye çalışıyor ve sinir sistemi çevresel sinyallere cevap verecek” diye açıklıyor. “Vücut stresle aşırı yüklenmişse ve biraz topraklama bulmak için bir yağ kullanıyorsanız, sinir sisteminiz bu özellikleri sunan yağların kimyasal bileşenlerine yanıt verecektir."Ve aynı şey uyarıcı bileşenler için de geçerli, ekliyor.

En iyi bölüm: Koleksiyonunuzda muhtemelen birkaç adaptojenik yağınız var. Rausch, hem enerji hem de sedasyon için dönebileceğiniz olanlar olarak lavanta, limon ve nane yağlarını bekler, ancak çoğu insan onlara sadece bir amaç veya diğeri için bakar. “Adaptojenik etkiye katkıda bulunan şeylerden biri, yağın konsantrasyonudur” diyor. "Daha yüksek konsantrasyonlar kullanıyorsanız, yağ daha uyarıcı olabilir. Daha az konsantrasyonların daha fazla restoratif bir etkisi vardır."

Rausch, hem enerji hem de sedasyon için dönebileceğiniz olanlar olarak lavanta, limon ve nane yağlarını bekarlar.

Bu EO'lar solo kullanıldığında tamamen etkili adaptojenler olsa da, Rausch, bunları tamamlayıcı yağlarla karıştırarak peşinde olduğunuz etkiyi artırabileceğinizi söylüyor. “Daha rahatlatıcı bir şey arıyorsam limon ve lavanta kullanabilirim, ama aynı zamanda papatya gibi sadece sinir sistemi için sakinleştirici olduğunu bildiğim bir şeyde katmanlayacağım” diyor. “Diğer taraftan, Bergamot veya Ginger gibi [lavanta ve limon tabanına] daha uyarıcı yağlar ekleyebilirim O Belirli bileşen daha güçlü. Bu gerçekten harika sinerjiyi yaratıyorsun."

Aslında yağları kullanma söz konusu olduğunda, Rausch onları doğrudan flakondan teneffüs ettirmenizi veya onları yaymayı önerir. Ve tamamen takıntılı olduğunuz bir koku seçtiğinizden emin olun, o da ekliyor. “Sinir sisteminin olumlu bir şekilde cevap vermesi için kokuya yeterince açık olması gerekiyor” diyor. "Günlük olarak homeostaz sürdürmek istiyoruz.”Ve eğer sizi evden her terk ettiğinizde petrol düzenlemenizi değiştirmenizden kurtarırsa? Daha iyi.

Bir uzmana göre, adaptojenler 2018'de daha da buzzer almak üzeredir. (Bekle, bu mümkün mü??) Düzeltmenizi almanın harika bir yolu: gözleme formunda.