'Ben işlevsel bir tıp doktoruyum ve 5 dakika veya daha azında öğle yemeğinde yaptığım şey'
Dr. Hyman kendi salata sosunu karıştırıyor. "Asla mağazadan satın alınan salata sosu almam çünkü çok fazla diş eti, dolgu maddesi, şeker ve soya fasulyesi yağı var" diyor. "Genellikle biraz balsamik sirke ve tuz ve karabiber ile üstüne biraz zeytinyağı atarım. Farklı tatlar için hardal, tahin veya limon ekleyebilirsiniz."
Zeytinyağının faydaları hakkında bilgi edinin:
"Anahtar, mutfağınızda zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiber, balkabağı tohumu, hardal ve konserve enginar gibi her zaman uzun süre iyi kalan tüm temel malzemelere sahip olmaktır" diyor. "Ama aynı zamanda domates veya avokado gibi taze malzemeler almak istiyorsun. Arugula kullanmayı seviyorum çünkü doğramak zorunda değilim-sadece doğrudan içine atabilirim. Ekstra protein istiyorsam, konserve vahşi somon eklemeyi seviyorum çünkü hızlı ve kolay."
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
