Kayıtlı bir diyetisiyim ve asla keto diyetini tavsiye etmem

Adil olmak gerekirse, keto adanmışları, yeme planının meyve ve sebzeleri tamamen kesmeye çağırmadığını iddia ediyorlar, sadece mısır ve patates gibi yüksek karbonhidratlı olanları. Bazıları ayrıca daha fazla nişan dışı sebze, düşük fruktozlu meyveler ve avokado gibi bitki bazlı yağlara odaklanan daha esnek bir ketoter diyeti tercih ediyor.

Bütün bunlar, şu anda keto yapıyorsanız ve sizin için çalışıyorsa, Zietlin bunu itibarsızlaştırmak istemiyor. "Eğer keto yapıyorsanız ve harika hissediyorsanız, o zaman sallayın" diyor. "İstediğiniz sonuçları alıyorsanız, harika hissediyorsunuz ve düzenli karyolaya bağlı olmayan kase hareketleri yaşıyorsanız, o zaman harika bir şekilde, sizin için işe yarayan bir şey buldunuz. Ancak bir sağlık uzmanı olarak, işimin bir kısmı artıları ve eksileri herhangi bir yaşam tarzı planına tartmak ve bunun evrensel düzeyde çoğu insan için iyi olup olmadığını değerlendirmektir. Ve keto diyeti bu değil."Cue Mic Drop.

Ketojenik diyetin diğer sağlıklı beslenme planlarıyla nasıl karşılaştırıldığını görün A. Ve keto'nun başka bir tuzağının ne olduğunu biliyorsun? Ağız kokusu.