Ben bir estetisyenim ve bunlar her insanın yapması gereken 10 cilt bakım alışkanlığı

3. Güneş olmasa bile her gün güneş kremi giyin

Cilt yaşlanmasının yüzde doksanı güneşten kaynaklanıyor. Bulutlu bir gün olduğu için, güneş kremi olmadan dolaşmak için güvende olduğunuz büyük bir yanlış kanı var. Bu yüzde yüz yanlış. Hala bulutlara bakan önemli bir UV ışını dozu alıyorsunuz. İster içeride veya açık havada olun, ister kış veya yaz olsun, günde en az SPF 40 giyin, yıl boyunca giymeniz gerekir. Söz veriyorum bana daha sonra teşekkür edeceksin.

4. Cildini Seçme

Cilt toplama, stres, kaygı ve eksporasyon gibi daha derin bir sorunun kaynağı olabileceğini biliyorum, ancak yardımcı olabilirseniz, sivilcelerinizi seçmekten kaçınmaya çalışın. Kendinizi potansiyel olarak yayılabilecek ve daha fazla lekeye neden olabilecek enfeksiyona maruz bırakıyorsunuz. "Cildin yüzeyine gelen sivilce seçmeyin," diyor tahta sertifikalı dermatolog Michelle Henry, MD. "Sivilce seçmek uzun süreli yara izi ve hiperpigmentasyona neden olabilir."

5. Terlemek

Üstelik en büyük stres rahatlatıcılarından biri olarak, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azalttığı kanıtlanmıştır. "Terlediğinizde, kan dolaşımını arttırırken, vücuda daha fazla oksijen sağlayarak vücuttan toksinleri serbest bırakıyorsunuz," diyor Los Angeles merkezli Estetikçi Candace Crowder. "Bu olduğunda, cilde daha fazla besin verilir". Profesyonel İpucu: Fiziksel aktiviteden hemen sonra cildinizi temizleyin. O anda geleneksel bir temizleyici ile temizleyemiyorsanız, iltihabı azaltmak ve tüm kiri ve bakterilerin kuruduğunu ve cilde geri dönmemesini sağlamak için cildi serin su ile durulayın.

6. Yastık kamışlarınızı haftalık olarak yıkayın

Saçlarınız saç bakımı ve vücut bakım ürünlerinden çok ter, kir, ölü cilt hücresi ve artık yağ tutar. Bu kadar küçük bir şey siyah noktalara ve lekelere neden olabilir, bu yüzden her zaman yastık kamışlarınızı haftalık olarak yıkayın veya en azından başka bir taze çiftle değiştirin. FYI: Pamuk eski haberler, bu yüzden ipek yastık kamışlarına yatırım yaptığınızdan emin olun. Pürüzsüz bir yüzey, savururken ve dönerken cilde daha az sürtünme sağlayacaktır. Daha az sürtünme, daha az kırışıklık.

7. Bağırsaklarınız parıltığınızı etkiler

Cilt bakımı, cildimize koyduğumuzdan daha fazlasıdır, aynı zamanda bedenlerimize koyduğumuz şey budur. Antioksidanlar ve vitamin açısından zengin yiyecekler yemek cildimizin sağlığı için zorunludur. Koyu yapraklı yeşillikler, fındık ve çilek, yaban mersini, portakal, böğürtlen gibi meyvelere yükleyin ve işlenen herhangi bir şeyden kaçınma. Dr, "İnsülininizin sivilceye neden olan kimyasal ve hormonal reaksiyonların yanı sıra doğal olarak inflamatuar olan aşırı süt alımına neden olan boş karbonhidratlardan kaçının" diyor. Henry.

8. Bol ZZZ alın

Sizce "güzellik uykusu" nereden geliyor. Uyku cilt sağlığının hayati bir parçasıdır ve uyku eksikliği daha fazla stres hormonu, kortizol üretir. Uyku eksikliği de susuz cilt, kabarık gözler ve koyu dairelere katkıda bulunur.

9. Yüzüne Dokunma

Sık sık ellerinizi yüzünüze koymak, cilde ciddi hasara neden olma potansiyeline sahiptir. Alerjenler ve bakteriler parmak uçlarınızdan yüzünüze aktarılabilir. Telefonlarımıza, kapı tokmağımıza, metro korkuluklarımıza ve daha fazlasına sürekli dokunuyoruz.

10. Yıllık Cilt Taramaları Alın

Başka bir organ gibi cildimizi tedavi etmeyi hatırlamalıyız. Herkesin yılda bir tahta sertifikalı dermatolog tarafından cilt kontrolü almasını tavsiye ederim. Cilt kanseri, farklı renk ve arka planlardan herkesi etkiler. Cildinizi aylık olarak inceleyin ve görünen yeni mol ve çilleri not edin. Bunlardan herhangi biri biraz korkak ve anormal görünüyorsa, kapsamlı bir inceleme için dermatoloğunuzdan randevu alın.

Başka ne yardımcı olabilir? Bazı dermler soğuk duşlar diyor ve tabii ki güneş kremi kullanımını ikinci. Her güne koyduğunuzdan emin olun.