Hamile olduğunuzda vegan bir diyete bağlı kalmak sağlıklı mı?

Genel doktorun hamile kadınlar için kalsiyumla ilgili emirleri, alımı ikiye katlamaktır. Ancak Aristotelous, bunun yaşam tarzınızı değiştirmeniz ve inek sütünü sıkıştırmaya başlamanız gerektiği anlamına gelmediğini söylüyor, eğer bu senin değilse. Aslında, pişmiş lahana, brokoli, su teresi, bok choy, bamya, badem, fasulye, siyah gözlü bezelye ve butternut squash'ın hepsi üstün kaynaklardır çünkü inek sütündeki kazein aslında demir emilimini yasaklayabilir.

Protein hakkında bir not

Veganlar genellikle tofu'ya güvenir, aristotelousis bir şey hamile kadınları karşı uyarır çünkü soya büyük bir GDO mahsulüdür. "Bu, toplantı ile uğraştı ve son zamanlarda haberin hamile olsanız da olmasın olumsuz sonuçlara sahip olduğunu biliyoruz" diyor. Bunun yerine, organik tofu (GDO'suz olmasını sağlamak için) veya daha iyisi, vitamin ve probiyotiklerle dolu tempeh'e gitmeyi söylüyor. Yine de, genel olarak soya yemek en iyisidir çünkü hormonlarınızı etkileyebilir. "Hala gri bir alan ve bilim karışık, ama düşünülmesi gereken bir şey" diyor.

Bu yüzden en azından bir doğum öncesi beslenme uzmanına göre-eğer Markle hamileliği boyunca vegan yemeyi seçer, kendini ya da kraliyet paketi herhangi bir tehlikeye koymuyor. Artık bu yoldan çıktığına göre, bebek isimlerine daha önemli tartışmalara benzeyebiliriz.

Markle'dan bahsetmişken, ilk kraliyet projesini duydunuz mu? Artı, hiç kimsenin size hamile olmayı söylemediği 10 şey.