Diyetim sağlıklı mı? Bu Avustralya sınavı bana 10 dakika içinde cevap verdi

İlk başta, 37 puanlık puanımdan kişisel olarak rahatsız hissettim. Sonra zaten diyetimde yemek için cezalandırılmadığımı fark ettim. Bunun yerine, Newcastle Üniversitesi'ndeki insanlar, 10 dakikalık anketi alanların yeme stillerini çeşitlendirmemi istiyor. Örneğin, günlük sebzeler almam için çoğunlukla karnabahar, brüksel lahanası ve ıspanak yerim. Belki bir şeyleri sallamam ve yeşil bezelye, domates ve mısır eklemem gerekiyor.

Her tavsiye parçasını almaya karar verirseniz de karar vermeyin, sınav, haftalık olarak tükettiğiniz 21 öğünde beslenme deliklerini tanımlamaya hizmet eder.

Buzdolabınıza biraz çeşitlilik katmak için bir Diyetisyen'in Whole Foods Alışveriş Listesinde stoklayın:

Her öğünde sağlıklı bir tabak yapmak için "çekirdek dört" ü öğrenin ve sağlıklı tatlıları da unutmayın!