Seltzer tıpkı düz H20 kadar nemlendirici?

İnsanlar yapabildikleri zaman sodyumdan kaçınma eğilimindedir, ancak sodyum alımlarını gerçekten artırmanız gerekebilecek zamanlar vardır. Örneğin hasta olduğunuz için çok fazla sıvı kaybediyorsanız veya uzun bir koşudan sonra çok terliyorsanız, vücudunuzun sodyumunu yenilediğinizden emin olmak istersiniz.

Yukarıdakiler gibi koşulları akılda tutmak önemli olsa da, Amerikan Kalp Derneği'ne göre genel bir kural, sodyum alımını günde 2.300 miligramın altında tutmaktır. Bunu perspektife koymak için, bir kutu kulüp soda 99 miligram var, ortalama.

Düz su sizi tamamen sıkıyorsa, biraz lezzet eklemenin kolay bir yolu olarak biraz limon, salatalık veya nane eklemeyi deneyin. Ve eğer bir kutu seltzer'i çatlamadan bir güne gidemezseniz, kesinlikle ihtiyacınız olan hidrasyonu sağladığını bilin.

İşte sade suyu daha heyecan verici hale getirmenin 11 yolu. Artı, hangi Seltzer markasının kayıtlı bir diyetisyen en sağlıklı olduğunu düşünebilir misiniz??