Haber beslemeniz duygusal bir beslenme tetikleyicisi mi?

Donald Trump şüphesiz siyasi bir yıldırım çubuğu, ancak 45. Başkan'ın yeme tetikleyicisi de mümkün mü??

Gıda konusunda rahatlık aramak, büyük değişimle başa çıkmanın yaygın bir yoludur-ancak beslenme profesyonelleri, geçen Kasım ayından bu yana, duygularını yediklerini bildiren hastaların oranlarında bir artış gördüklerini söylüyor.

New York merkezli bütünsel sağlık danışmanı, “Seçimden bir gün sonra başladı” diyor Süper Boy yıldız, Alexandra Jamieson. “Geçmişte birlikte çalıştığım kadınlardan iki telefon görüşmesi aldım ve çok fazla korku ve endişeleri vardı. [Birçok] kadın için acil tepki, vücudun bildikleri şeyle kendilerini sakinleştirmek, yani yiyecek."

Geçen Kasım ayından bu yana beslenme profesyonelleri, duygularını yediklerini bildiren hastaların oranlarında bir artış gördüklerini söylüyor.

Buzdağının ucu buydu. Los Angeles'ta A-Lister beslenme uzmanı Kelly Leveque aynı şeyi fark etti. Müşterilerinin birçoğu, mevcut siyasi sitch çevresindeki öfkelerini yatıştırmak için içki ve sağlıklı olmayan karbonhidratlara ulaşmaya devam ediyor.

Öyleyse, "oh-no-no-did değil" haberlerinin her parçası, tüm bir kutu mac ve peynir için jonesing yapıyorsa ne yapmalısınız??

Uzmanlara göre, neden ilk sırada tetiklendiğinizi anlamak önemlidir. (Veya en azından çerez hamuru alışkanlığınızı biraz daha sağlıklı bir şeye yükseltin.)

Duygusal yeme ve nasıl başa çıkacağınız hakkında anlamanız gerekenler, eğer (politik) işlerin mevcut durumu tetiklendiğini hissediyorsa.

Siyaset ve tabağınız: karmaşık bir ilişki

Şu anda deneyimlenen duygusal yeme. Çünkü 2016 seçimleri Gerçekten Birçok kadın için kişisel.

Leveque, “İnsanların iş ve yaşam stresi var, ancak çoğu zaman duygusal yemek bir ilişkiye geliyor” diye açıklıyor Leveque. Başka bir adaya derinlemesine yatırım yaptıysanız ve yolunuza gitmediyse, bir dağılma ya da bir dostluğun sonu gibi kaybı deneyimlemiş olabilirsiniz.

"İnsanların iş ve yaşam stresi vardır, ancak çoğu zaman duygusal yemek bir ilişkiye gelir."

Ve tıpkı diğer herhangi bir bölünme gibi, etki aylarca yankılanabilir. Leveque, “İnsanlar artçı sarsıntılar yaşıyorlar-siyasi olarak alınan kararlara dayanarak tekrar üzülüyorlar” diyor Leveque. "Bir kabuktan koparmak gibi."

Bununla birlikte, diğer kadınlar için, yiyeceklerle kendini yatıştırma dürtüsü hayal kırıklığının ötesine geçer. Jamieson, cinsel travma yaşayan müşterilerinin en çok mücadele eden müşterileri olduğunu söylüyor. “Kadınlar Beyaz Saray'daki bu adamla güvensiz hissettiklerini söylüyorlar, çünkü onun cinsel yırtıcı olmasıyla ilgili çok fazla spekülasyon var” diyor.

Aşırı yeme, bunun gibi durumlarda koruyucu bir mekanizma olabilir. “Kadınlar olarak bakıyoruz ve tehlikeli geliyor,” diye açıklıyor Jamieson. “Bu [bilinçsiz] fikri: 'Kilo verersem çekici olmayacağım… ve tehlikede olmayacağım.""

Planlanan Ebeveynliğin önerilen bozulması gibi kadın sağlık hizmetleri etrafındaki konuşma-sadece bu rahatsızlık hissine katkıda bulunuyor. Jamieson, “Özellikle kadınların sağlık hizmetlerine erişimini sağlamaya yönelik bu [sağlık tartışması] tüm bu yönleri var” diyor Jamieson. "Bu da bizi iktidardaki erkekler tarafından korunmasız hissettiriyor."

Duygusal Yeme Döngüsü Nasıl Kırılır

Duygusal bir sorun nedeniyle brie ve bagetleri soluduğunuzda, bu yiyecekle ilgili değil-şeker, peynir ve karbonhidratların vücudunuzda serbest bıraktığı iyi hissettiren hormonlarla ilgili. Bu yüzden Leveque ve Jamieson, biyokimyasal bir ruh hali artışı elde etmenin alternatif araçlarını bulmanızı öneririz.

Leveque, “Bir tatilden resim çekiyor, ister eski bir arkadaşla gülüyor ya da bu mutlu endorfinleri serbest bırakan iyi bir egzersize giriyor olsun, dopamini serbest bırakmanın yollarını arayın” diyor. Jamieson, kadın çevrelerinin hayranı değil, sadece duygularınız hakkında konuşmak katartik mi, ancak grup bağlama seanslarının sakinleştirici bir hormon olan oksitosini yükselttiği gösterildi.

“Bir tatilden fotoğraf çekiyor, eski bir arkadaşla gülüyor ya da bu mutlu endorfinleri serbest bırakan iyi bir egzersiz yapmasına izin veriyor olsun, dopamini serbest bırakmanın yollarını arayın."

Jamieson ayrıca tetiklendiğinizi hissettiğinizde öz bakımı aramanızı önerir. Bu, bir masaj rezervasyonu yapmak, eğlenceli ve fiziksel bir şey yapmak (kendini savunma sınıfı gibi) yapmak, biraz solo seks yapmak veya hatta daha fazla sarılmayı aramak anlamına gelebilir. “Ne kadar zevk yaşayabileceğimize bağlı olduğumuzda, vücudumuzda tekrar olmayı iyi hissetmeye başlıyoruz” diye belirtiyor.

Ve hala kenarda hissediyorsanız, sizi vurgulayanlara karşı harekete geçmenin yardımcı olduğunu görebilirsiniz. “Görmek istediğiniz değişikliği yapan şeyleri yapın” diyor Leveque. "Bir fark yaratmak istediğinizi düşünüyorsanız, gönüllü veya bir mitinge gitmek. Sadece düşünmeyin ve vücuduna gömme."Kim bilirsiniz, önümüzdeki dört yılın şimdiye kadarki en güçlendirici olduğunu bulabilirsin.

Dalai Lama, hizmetin siyasi stresi yönetmenin harika bir yolu olduğunu kabul ediyor. Ayrıca, şu anda bir fark yaratmanın üç somut yolu.