Sonunda çilek sezonu, bu yüzden olgunlaştıklarında stoklamanız için 6 sağlıklı neden var

4. Potasyumla dolular. Çileklerin de potasyum var, Davis birkaç farklı önemli rol oynadığını söylüyor. "Potasyum kemik sağlığı, kardiyovasküler fonksiyon için önemlidir ve vücuttaki su seviyelerini düzenlemek için gereklidir" diyor. Üzgünüm muz, bunu yapabilecek tek meyve değilsin!

5. Kemikleri güçlü tutmaya yardımcı olurlar. Çilek yemenin kemikleriniz için iyi bir haber olmasının başka bir nedeni var: her ikisi de kemikleri güçlü tutmak için birlikte çalışan kalsiyum ve magnezyum var. "Magnezyum kalsiyum emilimine yardımcı olur," diyor Davis, her ikisinin de diyetinizde olmasını önemli hale getiriyor.

6. Beyniniz için iyi olabilirler. Bilimsel literatüre göre, "ön hayvan çalışmaları, çilek açısından zengin diyetlerin de yaşlanan beyne fayda sağlama potansiyeline sahip olabileceğini gösterdi."Bu, yaşlandıkça zihninizi keskin tutmak için elinizden gelen her şeyi yapmak istiyorsanız, çilek rol oynayabilir.

Bu çilek mevsimini denemek için 3 tarif

1. Vegan tam tahıl çilek çörekleri

Fit Mitten Kitchen Blogger Ashley Walterhouse Taze Çilekleri Bir Morning Coffee Companion olarak çöreklerine doğru çalışıyor. Sadece altı malzemeden yapılmış, hala yarı uyurken tüm fam için kırbaçlamak yeterince kolaydır.

2. Vegan balsamik çilek önemsememek

Bu tatlı-a-jar tarifi, balsamik sirkeyi joker bir kart olarak içerir, lezzet profilini sağlam ve beklenmedik hale getirir. Ancak Güven: Balsamik ve Çilek Salatalarda Zaman Test Edilmiş Bir Combo'dur ve Kek ve Hindistan Cevizi Kremi Eklemek onu tatlısever bir seviyeye taşır.

3. Çilek ve Hindistan cevizi kremalı tart

Bu tatlılar sadece mükemmellik. Kabuk çıtırtı ve çilek-coconut dolumunun kreması mükemmel bir ayrıştırma. Artı, ne kadar muhteşem görünüyorlar?

İşte denemek için 20 sağlıklı meyve tatlısı. Ve hangi meyvenin doğal bir probiyotik olarak çalıştığını tahmin edebilir misiniz??