Meghan Markle Curtsying'in şimdiye kadarki en iyi ganimetinizin anahtarı olabilir

Curty bir hamle çivilemek tamamen işleri düz tutmakla ilgilidir. "O bacağını arkanıza geçeceksin, kalçalarınızı dikey olarak batıracaksınız ve kalçalarınızı öne doğru döndüreceksin," diye açıklıyor Roup. "Tıpkı kalçalarınız farlar gibi-onları öne parlak parlamanı istiyorum. Yani poponun arkasına yapışmıyor-arkanıza uygun güzel ve düz. Ve bu güzel, güçlü bir curty lunge."Şimdi çok uzakta, Ekselansları.

Bum bu muhteşem abs ve kalça antrenmanını ve Jennifer Lopez'in popo antrenmanını doğrudan antrenöründen dahil eden diğer yollar.