J.Lo'nun eğitmeni, egzersiz bitirici olarak bu 3'ü 1 arada hareketle yemin ediyor

Aşağı köpeğe geri döndükten sonra Kirsch, bir tahtadan hemen hemen düşük bir şınav pozisyonuna kadar alçalır. Mümkün olduğunca aşağı indikten sonra, yavaşça kendinizi tekrar aşağıya doğru köpeğe geri getirin ve streçlerin iyiliğini hissedin. Temel olarak, rutininizin sonuna birkaç dakika ekleyerek, yanık ve rahatlamanın mükemmel kombinasyonunu sağlayan bir Quiclie egzersizi ile sarılabileceksiniz. (Oh, ve biraz j.Süreçte lo-seviyeli tonlama.)

https: // www.Instagram.com/p/buwts16f-s_/

İşte nasıl J.10 günlük mücadelesi sırasında hendek şekeri ve karbonhidrat. Ve eğiticisinin bir ilaç topuyla yapmayı sevdiği üç egzersizi deneyin.