Kayla Itsines'in en büyük hayranları Instagram yıldızının öncesi fotoğrafları kullanmasından kopuyor

Ters dönüşüm trend ve neden büyük bir anlaşma hakkında bilmeniz gerekenler, #BBG kız olsanız da olmasanız da.

Fiziksel makyajların zihinsel ücretleri

Washington DC merkezli bir fitness blog yazarı Erin Thomas, "Hangi dönüşüm fotoğraflarının göstermediği, insanların kafalarında olan düşünceler ve içeride nasıl hissettikleri" diyor. 25 kilo verdikten sonra Instagram'da selfie'ler.

“Ne zaman [bir] gönderirsem, ne kadar harika göründüğüm hakkında çok fazla beğeni ve yorum alırdım” diyor. "Ateşimi körükledi. Sadece BBG yapmakla kalmadım, aynı zamanda deli gibi koşuyordum ve diyetimi kısıtlıyordum. Sanki sanki sadece bir dönüşüm için çok çalışmaya çalışıyormuşum gibiydi Photo-daha önce çektiğim resimden daha büyük görünmek istemedim."

Thomas, FITSPO rol model statüsünü korumak için aşırı önlemler aldı, ama neredeyse yalnız değil. Yeni çalışmalar, çevrimiçi fitspiration fotoğraflarını yayınlayan kadınların yeme bozuklukları ve zorlayıcı egzersiz alışkanlıkları geliştirmeye daha yatkın olduklarını göstermektedir. Jason Machowsky, RD, CSSD, RCEP, CSCS, bir spor diyetisyeni ve egzersiz fizyologunda " New York'ta Özel Cerrahi Hastanesi.

Thomas için ilerleme gösterme baskısı, ciddi bir demir eksikliği geliştirmesine neden oldu. "Vücudumu, onu korursam kan transfüzyonuna ihtiyaç duyduğum noktaya kadar şiddetli anemiye geçirdim," diye yazdı 44K takipçisine samimi bir fotoğraf başlığında yazdı. "Ve en üzücü kısmın ne olduğunu bilmek istiyorum? Yaklaşık 1.300 kişi soldaki resmi sevdi… Bir iskelet gibi görünüyordum. O resme geri dönüyorum, 'Vay be bu resimde çok güçlü görünüyorum', ama gerçek hayatta kendimi her sabah yataktan zorlukla soyabilirim. Soldaki vücudu sürdürmeye çalışmak, yetersiz beslenme olmadan mümkün değil. Sosyal medyanın, ideal kadının neye benzemesi gerektiğini boyamanın komik bir yolu var."

Machowsky, sadece sosyal medya değil, genel olarak toplumun bir göstergesi olarak ağırlığa çok fazla önem veren toplum. "Fiziksel kapasite, güç, dayanıklılık, laboratuvar değerleri, antropometrikler gibi diğer birçok nicel ve nitel sağlık faktörüne ve daha sağlıklı hale gelmenin ne anlama geldiğine daha bütünsel bir bakış açısına bakmalıyız."

Kayıplar yerine kazançları ölçmek

Son zamanlarda, Aussie Fitspo modeli Cass Hines, 18 kilo kas kazandıktan sonra 72k artı takipçileriyle kendi fotoğrafını paylaştı: “Bu resimleri yan yana görmek, şimdi 'sıska' olmanın ne olmadığını söyleyebilirim Artık istiyorum. Eğitim ve kazandığım güç açısından neler yapabileceğimi düşünmek aklımı üfler. o zamanlar."

Alternatif dönüşümü selfie, aynı zamanda beslemesindeki diğer görüntülerin iki katından fazla beğeni aldı ve Hines, fotoğrafı yayınladığını çünkü takipçileriyle şeffaf olmak istediğini söylüyor.

"En ince benim olduğumda, çok az kalori tüketiyordum ve yorgunlukla mücadele ediyordum. Eğlenceli ya da sürdürülebilir değildi ”diyor bana. “Zihniyetteki değişimimi 'sıska' ve güçlü ile ilgili olarak paylaşmak istedim.""

Alternatif dönüşüm çekimleri, şu anda kilo kaybı meslektaşlarına benzeyen sosyal medya akışlarını sular altında bırakmayabilir, ancak bu ODE'lerin kendini kabul etmesi yaklaşık 40 bin daha fazla örnektir, #Gainingweightiscool hashtag'e göz atın.

İlerleme mükemmellik

Vücut pozitif hareketle birlikte başka bir FITSPO rol modeli, geçtiğimiz Yılbaşı Gecesi ile 65K Instagram takipçileriyle ters dönüşüm fotoğrafını paylaşan Megan Young, “Bu, 2016'nın sonundaki ilk fotoğrafım. Evet, biraz ekstra kilo verdim, ama karşılığında kendimi buldum!"

Young, 2016'ya en üst düzey fitness seviyesinde, yarım düzine turu BBG'yi tamamladığını söyledi. Yine de uzun vadede bu dereceye kadar sürdürülemez çalışmayı buldu ve daha iyi bir çalışma (dışarı)-life dengesi bulmak için egzersiz rejimine geri döndürmek zorunda kaldı. Bunu yaparak, yetişkin hayatında ilk kez kendini nasıl seveceğini anladığını söylüyor.

"Yaşlandıkça bir şey değişir. Medyanın neye benzemesi gerektiğine dair 'mükemmel' tasvirine maruz kaldığımız için aynada gördüğümüzü sevmediğimizden hoşlanmamaya başlıyoruz. Kendimiz hakkında rüya görmeyi bırakıyoruz ve asla yeterince olmayacağımız endişe geliştirmeye başlıyoruz.'Başarılarımızı tanımayı bırakıyoruz ve başarısızlıklarımızı geliştirmeye başlıyoruz.

Peki bugün her iki resme baktığında ne görüyor? “İki fotoğrafı yan yana koyduğunuzda, bunun bir başarısızlık yılı olduğunu düşünürdünüz ya da beni en fiziksel olarak en uygun olan yıl kadar başarılı değil,” diyor. "Ama 2017'ye girme şeklim daha iyi bir vücut elde etmek için baskı ve öfkeyle dolu değildi. Bu: 'Vücudunuz, kendinizi severken ve hareket ettirip doğru yiyip hayatınızı yaşamak için zaman ayırırken ne yapacağını yapacak.""

Buna iki kez dokunacağım.

Bilmeniz gereken iki vücut pozitif öncü daha: Bu viral dönemin arkasındaki yogi yoga videosu ve Çin Alexander-Öz-Worth'un neden bir ölçekte ölçebileceğiniz bir şey olmadığına dair bir deneme yapmak zorundadır.