Kayıp yaşayan birini tanıyın? İşte bu yüzden onları 3, 6, 12 ay sonra kontrol etmelisiniz

Yine, keder karmaşık ve dr. Gillihan, anketin, yas tutma sürecinin uzunluğunu etkileyen açık bir çözüm göstermediğini söyledi, sevdiklerinizle daha fazla zaman harcamanın ve manevi bir uygulamanın derinleşmesinin her ikisi de sağlıklı ortak başa çıkma yöntemleri olduğunu söyledi. Çok sağlıklı olmayan tarafta, artan alkol kullanımı ve izolasyonu da yaygındı,. Gillihan, depresyon ve alkol kullanım bozukluğu gibi ek sorunlara yol açabileceğini söylüyor.

"Başkalarına yas tutmaları için ihtiyaç duydukları zamana izin vermeliyiz-hala bir kaybın yoğunluğunu hissetmek için 'iyi' olduğu zaman yok."Seth J. Gillihan, PhD

Dr. Gillihan, insanların insanların her türlü şekilde yas tuttuğunu takdir etmeyi öğreneceklerini umuyor ve bu keder genellikle bir bekleyebileceğinden çok daha uzun sürüyor. "Başkalarına yas tutmaları için ihtiyaç duydukları zamana izin vermeliyiz-hala bir kaybın yoğunluğunu hissetmenin 'tamam' olduğu zaman yoktur" diyor. "Ayrıca, kişiye 'harekete geçmesini' söylemek ya da daha kötü olabileceğini söylemek gibi, açıkçası yararsız olan cevaplar olmadan çok çeşitli keder tepkileri için yer açmamız gerekiyor.""

Sevdiklerinizle zaman geçirmek kederin üstesinden gelmede yardımcı olduğu tespit edildi, bu yüzden tanıdığınız biri kayıp yaşadıysa, dışarı çıkmaya devam edin ve inisiyatifi sık sık almazlarsa kişisel olarak almayın. "Kalplerimizin ve zihinlerimizin, izin verersem, üzücü bir bilgeliği var,". Gillihan diyor. "Kendimize ve başkalarının yas tutan deneyimlerine ne kadar çok yer açabilirsek, o kadar iyi."

Seyahat etmek de kederin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Ve işte bu yüzden ünlü ölümler bize bu kadar sert vurdu.