Amerika'dan Lee, şu anda gerçek bir ses sağlığı ihtiyaç duyuyor

Bir sonraki Gen of Wellness'e hoş geldiniz, şu anda *bilmeniz gereken dokuz gelecek ikonun spot ışığı. Burada, sağlıklı yaşayan Guru Lee Tilghman (AKA Lee'den Amerika) onu paylaşıyor Farkındalık İpuçları, Beslenme tavsiyesi ve rutin basitleştiren hack'ler.

Herkes anında maskeleme yapmakla ilgili ama onu Amerika Lifestyle İmparatorluğu'ndan Lee'nin kurucusu Lee Tilghman'a bırakın, bu trend alıp bir beklenmedik yer. İçinde olduğu gibi: koltuk altlarınız. Instagram'da gösterdiği gibi, biraz koltuk altı TLC, hayatınızda kaçırdığınız şey, kokuyu azaltmak ve terlemeyi azaltmak için. (Kim biliyordu?)

Büyüyen hayranları için, bu büyüleyici (ve komik bir şekilde) dürüst ipucu, onu tam olarak neyin bu kadar özel kıldığını gösteriyor. Los Angeles merkezli tarif geliştiricisi, Wellness'te önde gelen bir ses haline geldi çünkü sadece "Vurgu Makarası'nı sergilemiyor."Polikistik Yumurtalık Sendromu (PCOS) ile mücadelelerinden arındırma sonrası iyileşmeye kadar her şeyi paylaşıyor ve bu süreçte kendisiyle dalga geçmekten korkmuyor.

Peki bugünlerde mutfak dolabında ne tutuyor?? Ve sağlığın geleceği için ne görüyor? Öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Sağlığa nasıl girdiniz ve sağlıklı yaşam alanındaki kişisel göreviniz nedir?

Sağlığa girdim çünkü sadece onunla büyümekle kalmadım, aynı zamanda PCOS teşhisi konduğumda 25 yaşındayken bir sağlık kriziyle karşılaştım (polikistik yumurtalık sendromu). Her şey birkaç ay içinde değişti. Eski canlı benliğim gitmişti. Kilo alıyordum, sivilce ile mücadele ediyordum, gıda intoleransları, erkek desen saç büyümesi, ruh hali değişimleri, depresyon, kaygı, dönem kaybı ve aşırı yorgunluk o kadar kötü yataktan bile çıkamadım. Bu tanı büyük bir uyandırma çağrısıydı: artık etrafta dolaşıyordum. PCOS'tan önce sağlıkla siyah ya da beyazdım: Altı ay boyunca sağlıklı olurdum, sonra altı ay boyunca tıkınırdım. Sağlığımı kendi ellerime almaya ve yolculuğa gerçekten başlamaya karar verdim. Olduğum yere ulaşmak için kendi tıkanıklarımın çoğuyla yüzleşmek zorunda kaldım. Yeni arkadaşlar edinmek zorunda kaldım. Terapiye Git. Yoga üyeliğini karşılayabilmem için ekstra bir iş bekleme masaları alın. Ama her şey buna değerdi çünkü kendim hakkında çok şey öğreniyorum.

2. Sizce neden insanlar son birkaç yıldır sağlık için öncelik vermeye başladılar??

İnsanlar artık sağlık için yerinde yer alan birçok sisteme güvenemeyeceklerini fark ediyorlar. Bence Amerika'nın hemen hemen her şeyle sahip olduğu tüketici, grup yardımı yaklaşımı ile doğrudan ilişkilidir. Beş dakikalık abs'den uyumanıza yardımcı olacak sihirli bir haplara, gerçekliği gözden kaçırdık. Sağlık, en azından benim için, sağlığınızın gücünü kendi ellerinizle tuttuğunuzu fark etmekle ilgilidir, düşündüğünüzden çok daha fazlası. Bunu düşündüğünüzde son derece güçlendirici.

Sağlık, en azından benim için, sağlığınızın gücünü kendi ellerinizle tuttuğunuzu fark etmekle ilgilidir, düşündüğünüzden çok daha fazlası. Bunu düşündüğünüzde son derece güçlendirici.

3. Tipik bir gün sizin için neye benziyor? Nasıl üretken kalıyorsun?

BEN Aşk sabahlar. Her zaman var, her zaman olacak. Doğal olarak 5:30 veya 6 A civarında uyanıyorum.M., Büyük bir fincan su iç. Sonra erken bir horoz egzersiz dersine gidiyorum, eve geliyorum ve sonra iş başlıyor. Matcha yapıyorum, Instagram'da yayın yapıyorum, DMS'yi cevaplıyorum ve hikayelerde yayınlıyorum. O gün aklımda olan her şey hakkında konuşuyorum. E -postalara cevap veriyorum, sonra blogumda çalışıyorum. Salı günleri tüm toplantılarımı ve çağrılarımı planlıyorum, böylece diğer iş günleri odaklanabileceğim ve rahatsız edilmeyeceğim.

Üretken kalıyorum çünkü mümkün olduğunca 9 ila 5'e yakın kalıyorum. Kendime hafta sonları veriyorum. Hala hafta sonları biraz çalışıyorum ama kendime gerçekten çevrimdışı zaman vermeye çalışıyorum. Kendim için ilk yılım kendimi yaktım ve 7/24 çalıştım ve nasıl kapatılacağını bilmiyordum. Sanırım şimdi kendim için iş sınırları belirlediğim için çok daha üretkenim. Bazen bir işletme sahibi olduğunuzda ve ne yaptığınızı sevmen zor olur.

4. En sevdiğiniz sağlık temellerinden birkaçı nelerdir?

1. Matcha. Onsuz nerede olacağımdan emin değilim… muhtemelen uykuda.
2. Bir spor salonu üyeliği çünkü hareket benim için çok önemli.
3. Su içmek için 20 onsluk büyük bir şişe şişesi.
4. Uyumak.
5. Kendi başına bir ayrıcalık olduğunu bildiğim sağlıklı yiyeceklere erişim. Diğer her şey sağlık benim için isteğe bağlı ve olmadan yaşayabilirim.

5. Sizce geleceğin bir hareket olarak sağlık için ne tuttuğunu düşünüyorsunuz??

Sadece bir hobi veya ilgiden bir yaşam tarzına, manevi bir şeye geçiyor. İnsanların daha fazla ve daha fazla sağlıklılığa döndüğünü görebiliyorum çünkü kendileri bedenlerine nasıl davrandıkları ile hayatı gördükleri arasındaki doğrudan korelasyonu gördüler ve hissettiler. Vücudunuzda nasıl hissettiğiniz, bakış açınız ve deneyiminizle çok ilgisi var. Nereye gittiğini görmek için heyecanlıyım.

Sağlık ve kişisel bakım almaya hazır? İşte nasıl. Ve şüphe duyduğunuzda, dışarı çıkın: İşte neden çıplak ayakla vurmanın aradığınız sağlık artışı olabilir.