Lena Dunham, döneminde inversiyonlar yaptı ve “hikayeyi anlatmak için yaşadı”

"Biraz gösterişli, ama bunu yaparken harika görünüyorsun," Lena Dunham nasıl, Kızlar yıldız ve hevesli evde yogi, pulluk pozundan başka hiçbir şeyi tanımlamaz.

Yoga hareketi, zeminde yatarken bacaklarınızı başınızın üzerine koymayı içerir-ki bu da süper enerji oluşturabilir (bu yüzden A'daki ikinci fincan kahveye ulaşmadan önce deneyin.M.).

Ve endişelenmesiniz: Evet, inversiyonlar, döneminizdeyken yapmak tamamen iyidir. (Ama etrafındaki efsane, Dunham'ın şimdiye kadar söylediği en komik hikayenin bağlamını sağlıyor-sadece yüksek sesle gülmeden "Lena Dunham Do Yoga" nın son bölümünü izlemeyi deneyin.)

Videoyu izleyin, yukarıda ve Dunham'ın Yoga Eğitmeni Beth Cooke'dan bu ipuçlarıyla birlikte takip edin.

1. Arkanda. Ayaklarınız yere dokunarak bacaklarınızı başınızın üstüne yavaşça kaldırın.

2. Şeklin sizi nasıl hissettirdiğine ve vücudunuzu dinlediğine dikkat edin.

3. Nefesinize odaklanın.

4. Bir modifikasyon olarak bir omuz standını tercih edebilirsiniz, bu konuda ayaklarınızı doğrudan havaya kaldırabilir ve sırtınızı ellerinizle desteklemekten çekinmeyin.

Yepyeni video dizimiz "Lena Dunham Yoga", Lena Dunham ve onun yoga eğitmeni BFF Beth Cooke'dan başka hiçbir şey içermiyor. Çünkü aktris-yönetmen-yazarı (ve yogi gelişen!) bir öğleden sonra Vinyasa ve tamamen filtrelenmemiş bir kız konuşması için sizi Brooklyn dairesine davet ediyor-Matınızı al. Her gün serinin yeni bölümlerini her gün ayarlayın.

Dönemi umursamıyorum-Konuşma var olan Menstrüel gerçeklik çağında, sonuçta. Hangisinden bahsetmişken, dönemlerinizi izlemek, usta tezahürün sırrı olabilir?