Bu 30 dakikalık yoga akışıyla stresinizin tamamen erimesine izin verin

Stres rahatlaması için bu yoga akışı kesinlikle sizi daha rahat ve rahat hissettirirken, gündüz-copeland ile başa çıkmak için çok daha iyi bir zihniyette, başka faydalar da elde edeceğinizi söylüyor. Pozlar ayrıca vücudunuzu güçlendirecek, hareketliliğe yardımcı olacak, kan akışını iyileştirecek ve odağınızı daha iyi olacak. Sadece yarım saatlik zamanınızı ayırmanız gereken bir şey için çok perişan değil.

Bir dahaki sefere stresinizden kaçamayacağınızı hissettiğinizde, yatağa sürünmeyin ve Netflix'i akarsulamayın. Bunun yerine, matınızı alın, derin bir nefes alın ve bu yatıştırıcı egzersizlerle birlikte takip edin. Gözlerini shavasana'dan açtıktan sonra, yepyeni bir insan gibi hissedeceksin.