Tüm iyi antrenmanların ağrıyla bittiği efsanesine inanmayı bırakalım

Ağrı hareketsizse, nasıl meli Bir antrenmandan sonra ilerleme kaydettiğinizi bilmek için hissediyorsunuz? Di Stefano, gerçekten çok çalıştığında, amaç hiç bir ağrı ya da biraz ağrı hissetmediğini söylüyor-sadece farklı bir türden alışkın olabileceğiniz şey. "Her zaman belirgin bir ağrı değil. Kontrol etmem gereken bir ağrı "diyor. "Mesela, gerileceğim ve 'Oh evet, sanırım biraz ağrıyım.""

Bu yüzden antrenmanlarınızın tadını çıkarın ve kendinizi doğru hissettiğiniz kadar zorla. Mükemmel dengeni bulduktan sonra, gelişeceksiniz.

İyileşme için, masaj gibi hissettiren bu yoga hareketlerini deneyin:

Zaten ağrıyor? Merak etme. Bu yeni Theragun, ağrılı kaslarınız için bir işgücüdür ve ayrıca pistlerinde ağrıyı durdurmaya yardımcı olabilecek bir dakikalık bir duş hack var.