Midenizde yatmak senin için ciddi olabilir

Gününüzü, yüzünüzde yatıştırıcı bir maske ve zihninizde netflix ile hayali yatağınıza dalış yaparak gününüzü ne sıklıkla bitiriyorsunuz? Öz bakım her zaman çok ihtiyaç duyulsa da, bu rutinin sağlığınızı önümüzdeki yıllarda ciddi şekilde etkileyebilecek bir yönü var.

Sağlık profesyonelleri, karnınızda takılmak-dizüstü bilgisayarınızda olsanız da TV'yi izlemesi ciddi riskler taşıyabilir, diyor. Chiropractor Sherry McAllister, "Midenizde yatmak omurganın normal eğrilerinin tersine çevrilmesine neden oluyor," dedi. "Omurga, vücudunuzun tüm farklı işlevlerini kontrol eden ve koordine eden sinir sisteminizi korur. Organlarınıza ve vücut dokularınızla sinir iletişiminde herhangi bir bozulma, anormal fonksiyona neden olacaktır."

"Omurga, vücudunuzun tüm farklı işlevlerini kontrol eden ve koordine eden sinir sisteminizi korur. Organlarınıza ve vücut dokularınızla sinir iletişiminde herhangi bir bozulma, anormal fonksiyona neden olacaktır."-Sherry McAllister, Chiropractor

Semptomlar aslında ortaya çıkmaya başladığında-aylar hatta yıllar alabilecek-hasar zaten yapılabilir. Ve ne yazık ki, etkilenen en yaygın yerlerden ikisi oldukça önemlidir: bağırsağınız, çünkü bu basınç kabızlık ve mesane sorunlarına ve nefesinize neden olabilir. Diyaframınızın tamamen daralmasına ve genişlemesine izin vermediğinizde, stres ve kaygıyı kötüleştirdiği gösterilen sığ inhallere neden olur.

Endişelenmeyin, ancak karnınıza yalan söylememeniz gerekse de, rahatlamanızı güvenli bir şekilde alabileceğiniz başka pozisyonlar var, uzmanlar diyor ki. Soğutmaya hazır olduğunuzda, ya dik oturmaya veya sırtınıza yatağa yatmak için bazı rahat yastıklar tarafından. Hala Zenned Dışarıda Olacaksın.

Banyo Kişi Değil? İşte hayatımızın en dinlendirici duşunu nasıl alacağınız. Veya gevşemenize yardımcı olabilecek iki bileşenli çayı deneyin (Ve Dövüş şişmesi!) Yatmadan önce.