Hollywood A listelerine yardım eden eğitmenle tanışın hayatlarının en iyi şekli

Jason Walsh'un ilk fitness alanını açmasından bu yana geçen üç yıl içinde, Missouri doğumlu eğitmen Los Angeles'ta Rise Nation, Hollywood A-listerleri arasında bir fave oldu-Emma Stone'un her ikisinde de rolleri için fiziksel olarak hazırlanmasına yardımcı oldu Cinsiyetlerin savaşı Ve La La Land, Geçen yıl bir Akademi Ödülü kazandı. Jennifer Aniston, Minka Kelly (yukarıdaki Walsh ile resmedilmiştir), Lily Aldridge, Ashley Greene, Lady Gaga, Nina Dobrev, Hilary Duff ve Ashley Tisdale de Rise Nation normalleri de. Ancak, bir antrenör olmak, Kesinlikle Walsh'un fitness oyununa girdiğinde hedefi.

“Bu unvandan nefret ediyorum” diyor. "Eğittiğim insanların yüzde yetmiş beşi ünlü olmayanlar. Sadece orada her şeyden çok daha güvenli ve etkili olduğunu düşündüğüm bir şey bulmak istedim.”Yine de, en azından bir avuç Hollywood ağır vuruşunun Versaclimber merkezli stüdyosunu günlük olarak ziyaret etmesi, neden bu kadar kısa sürede sahip olduğu vızıltıyı inşa edebildiğinin büyük bir parçası (ve neden ulaştım bir röportaj için ona). Ve Walsh bile, Rise Nation'ın fırlatıcı başarısında oynadığı rolü fark ediyor: “Evet, LeBron James'i sınıfta aldığınızda harika-bu, bu ama gündelik insanların hayatlarını değiştirdiğimi veya hayatlarını kurtardığını söyledikleri anlar beni devam ettiren. Bu para ya da genişleme ile ilgili değil. Bu hatırlatıcılar."

"Sadece orada her şeyden çok daha güvenli ve etkili olduğunu düşündüğüm bir şey bulmak istedim."

Walsh, güç ve kas inşa etmek istiyorsanız gittiğiniz eğitmen olarak bilinir değil, mutlaka kilo vermezseniz (ikincisi kesinlikle Alison Brie gibi müşteriler için, hayatının en iyi şekline girmesine yardımcı olmak için kredilendirdi). Emily Blunt, Jessica Biel, Matt Damon ve Bradley Cooper gibi müşterileri için de benzer şeyler söylenebilir. Her biri, bir bakıma, Walsh'un felsefelerini takip edenler için yürüyen bir kartvizit haline geldi.

“Alison Brie ile bu sabah konuşuyordum,” dedi Walsh son zamanlarda telefonda. "Emily Blunt'un nasıl harika bir şekilde ortaya çıktığı hakkında konuşuyorduk Yarının sonu-İçeri girdi çünkü Jessica Biel içeri girmişti ve korkutucu görünüyordu inanılmaz. Toplam vücut dönüşümüydü. Bu çok güçlü bir kadın oldu ve o filmdeki kahramandı!"

Ancak 2018'de, Walsh'un Ünlü Trainer Status: Fitness Disructor ile ilgili başka bir başlık muhtemelen.

“Fitness endüstrisini yeni bir yöne itmek istiyorum,” diyor Walsh. "İnsanların kutunun dışında düşünmelerini, müşteri hakkında düşünmelerini ve bunu doğru nedenden dolayı hepimizin yaptığımızdan emin olmasını istiyorum. Bu beni bir bozucu yaparsa, o zaman evet, ben bir bozucuyum. Yıllarca başımı yere koydum ve gerçekten harika bir şey yaptımiş. Buradan bir milyona nasıl ulaşacağımı planlamadım-bu benim için bok anlamına gelmiyor. Bu benim amacım olmadı."

Öyleyse, tam olarak nasıl bir şeyleri sallıyor? Yeni başlayanlar için, butik fitness sınıflarının Rise Nation'da 60, 75 veya 90 dakika sürmesi oldukça standart olsa da, bunlardan biri hariç (katılımcıların 5.280 feet yükselmeye çalıştığı yeni çıkışlı mil yüksek tırmanış sınıfı) , sadece 30 dakika uzunluğunda. Tüm olmaları gereken bu, Walsh diyor. Uber-etkin toplam cisim egzersizi güç ve dayanıklılık oluşturur ve müşteriler tek bir seansta 800 kalori yakar.

"Bütün gün oturmaktan ve çeşitli yaralanmalara sahip olmaktan o kadar işlevsiz hale geldik ki, bedenlerimizin iyi hareket etme yeteneklerini engelledik."-Jason Walsh

Walsh, “Seviye 1 sınıfı, çok ilkel olduğu için sezgisel olması gereken tırmanma hareketini yıkıyor” diyor. “Ama bütün gün oturmaktan ve çeşitli yaralanmalara sahip olmaktan çok işlevsiz hale geldik, bedenlerimizin iyi hareket etme yeteneklerini engelledik. Yani ilk kez gerçekten titrek hissedecek, ancak bu güveni ve istikrarı aldıktan sonra vücudunuz hızlı bir şekilde uyum sağlayacak."

Evet, Rise Nation'ın sınıfları zor ve kalbiniz göğsünüzden atılırken bacaklarınız tükenecek. Ama amaç verimlilik, ağrı değil. Walsh, tonlarca karmaşık hareketi sınıflarına dahil etmek yerine, zorlayıcı olduğu kadar doğuştan gelen tırmanma kullanıyor:. “Tırmanma üstün bir hamle,” diyor Walsh. "Çok fazla sarsıcı etki yok ve risk/ödül oranı çok daha yüksek bir ödül alıyor."

Nihayetinde, Walsh psişik insanların hiç egzersiz yaptığını söylüyor, ancak birçok sınıf, iyiden daha fazla hasara neden olabilecek kötü hareket kalıplarını güçlendiriyor. “Bu sadece yaşam kalitesi ile ilgili olmalı” diye devam ediyor. "İyi hareket etmelisin ve ağrısız yaşıyor olmalısın. Ama çoğu zaman bir devre eğitimi sınıfına gidiyorsunuz ve tüm zihniyet, 'Bir saat boyunca boktan çıkalım.Deliğin her zaman bir yöntem yoktur. Fizyoloji ve kinesiyolojiye dayanan bir emir, bunun bir nedeni olmalı. Aksi takdirde insanlar incinir."

"Herkes bir fitness uzmanı olduğunu söyleyebilir, özellikle de parçaya bakarlarsa. Ama gerçek şu ki, orada çok az harika uzman var."-Jason Walsh

Elbette, Walsh endüstri standartları söz konusu olduğunda açık sözlü ama bilim ve ciddi akıllar tarafından desteklendi. Bir b tutuyor.A. Chapel Hill'deki North Carolina Üniversitesi'nden beslenme ve fizyolojiye vurgu yapan egzersiz ve spor bilimlerinde. Aynı zamanda NSCA sertifikalı bir kişisel eğitmen ve sertifikalı güç ve kondisyon uzmanı. Bu yüzden, Instagram BIOS'da ortaya çıkan sürekli genişleyen “fitness uzmanı” unvanından şüpheli. “Gerçek bir düzenleme yok,” diyor Walsh. "Ve bu insanların çoğu ne hakkında konuştuklarını bilmiyor. Herkes bir fitness uzmanı olduklarını söyleyebilir, özellikle de parçaya bakarlarsa. Ama gerçek şu ki, orada çok az harika uzman var. Öyleyse eğitimi ve yılların tecrübesi olan insanlara bakın. Ne hakkında konuştuklarını bilenler onlar."

Rise Nation'ı genişletmeye devam ettikçe-yakın zamanda Cleveland ve Miami'de stüdyolar açtı ve Şubat ayında bir Dallas konumu çıkış yapıyor (eserlerde bir Melbourne spotu için planlar da var) -Walsh şu anda en zor kısmın sadece sabırlı olduğunu söylüyor. “Dünyaya harika bir şey getirdiğimizi biliyorum” diyor. "Sadece müşterileri eğitirken hayatım oldukça iyiydi ve aklımda çok başarılıydım. Orada kalabilirdim, ama bu büyük riski inandığım bir şeyde aldım. Sahip olduğum her şeyi aldım ve zarları yuvarladım. Kesinlikle şu anda gri saçlarımı kazanıyorum ama çok gurur duyuyorum ve bunalmışım."

L'de yaşamıyorsan.A., Ohio, Miami veya Texas, DIY Rise Nation Egzersizi Bu Makineyi Dost Mahalle Spor Salonunuzda Vurarak. Sonra Rise Nation Düzenli Emma Stone gibi yapın ve ciddi ağır ağırlıklar alın.