Instagram'da sağlıklı bir harekete öncülük eden Wellness Star ile tanışın

Bir sonraki Gen of Wellness'e hoş geldiniz, şu anda *bilmeniz gereken dokuz gelecek ikonun spot ışığı. Quest Nutrition ile ortaklık kurduk-Beklenebilir, yüksek proteinli, düşük net karbon-Bu simgelerin farkındalık ipuçlarını sergilemek, Beslenme tavsiyesi ve rutin basitleştiren hack'ler. Aşağıda, Instagram Guru Remi Ishikuza onunkini paylaşıyor.

Remi Ishizuka'nın renkli olarak iyimser Instagram'da gezindikten sonra, her gün yaklaşık 200.000 takipçiye yayınladığı yerde, spin dersine vurmak, bir matcha almak ve dairenizi bitkilerle doldurmak isteyeceksiniz.

Evet, Ishikuza sağlıklı bir blog yazarı ve süper etkili bir. Smoothie-içme, tozluk kaplı kadınlarla giderek daha fazla kalabalık olan bir sosyal medya ortamında, Ishikuza aslında yararlı ipuçları, otantik öneriler ve yanak içi tavsiyelerle öne çıkmayı başardı. Durumda: W.T.H.H., Spor salonunun kapısından kaçarken kısaltması (su, havlu, saç kravat ve kulaklık anlamına gelen, başlatılmamış olanlar için).

Peki nasıl bu kadar sadık bir takip kazandı ve nasıl Aslında Tüm koşuşturmanın ortasında sağlığını korumak? Aşağıda, onu yıkıyor.

Günlük beş adımlı sağlık kontrol listesi (bu korkutucu değil) ve erteleme alışkanlığınızı ezecek üretkenlik ipucu için okumaya devam edin.

Nasıl sağlığa girdiniz?

Dört yıl önce, bir iç tasarım firmasında ofis müdürü olarak çalışıyordum ve bir iç tasarımcı olarak kimlik bilgilerimi almak için gece okuluna gidiyordum. Firmamın üzerinde çalıştığı projeler için tüm faturalandırma ve evrak işlerini yaptım ve yaratıcılığımı hünerlemek için bir çıkış yaptım.

Bir gün Instagram beslememde kaydırırken ve tüm bu lezzetli sağlıklı kaseleri görürken, denemek ve kendim yapmak istediğime karar verdim. Bu noktaya kadar, sağlıklı yemek için ne yapmam gerektiğini biliyordum ama gerçekten umursamadım. Ben onu görene kadar değildi yaşam tarzı İçimdeki bir şey değişti.

"[Wellness] 'i bir yaşam tarzı İçimdeki bir şey değişti."

Mutlu, enerjik, odaklanmış ve kararlı hissetmek istedim. O günden itibaren, her sabah smoothie kaselerden yulaf ezmesine, Chia Puding'e kadar uzanan sağlıklı bir kahvaltı yaptım. Vücudumu beslemenin inanılmaz faydalarını hissetmeye başladım ve aynı zamanda sevdiğim bir egzersiz rutini (Kayla Itsines'in BBG Rehberi) buldum.

Hayatım 180 yaptı. Sağlık koçu olmak için Bütünleştirici Beslenme Enstitüsü'ne kaydolan iç tasarım firmasında işimi bıraktım ve sosyal medyada yolculuğumu paylaşmaya devam ettim.

Sağlık alanındaki kişisel göreviniz nedir?

Görevim, diğer kadınlara daha aktif ve renkli bir yaşam tarzı yaşamaya ilham vermek için yolculuk umutlarımı paylaşmak.

Fitness Felsefen Nedir?

Sizin için çalışan bir rutin bulun! Yeni şeyler deneyin, esnek olun, bir egzersiz arkadaşı bulun ve günde sadece 30 dakika olsa bile ter. Asla çok geç değildir ve bunu tamamladıktan sonra kendinizi çok daha güvende hissedeceksin. Haftada altı kez çalışıyorum ve tipik olarak spor salonunda dört ağırlık eğitimi günü (kollar, bacaklar, abs, glutes) ve daha sonra Soulcycle'da kardiyo ve Lagree Fitness Studio'da Pilates yapıyorum.

Sizce neden insanlar son birkaç yıldır sağlık için öncelik vermeye başladılar??

Sosyal medya aracılığıyla güzel görüntülerden ve "sağlıklı yaşam tarzından" ilham aldım. Bugünlerde herkes telefonda kaydırılıyor. Biraz zor Olumsuz İlham almak için.

Tipik bir gün sizin için neye benziyor? Nasıl üretken kalıyorsun?

5: 30'da uyanmayı seviyorum.M., Egzersizimi yap, duş al, kahvaltı yapın ve günü planlayın. Her zaman önce en zor görevle başlamayı severim. Bazen toplantılar, gidecek etkinlikler, farklı sürgünler ve tamamlanacak projeler yapacağım.

Günlük hayatınıza dahil ettiğiniz sağlıklı yaşam uygulamaları nelerdir??

Her gün altı porsiyon yeşillik almak, 10 bardak su içmek, çalışma alanımı organize etmek, cilt bakım ritüelleri aracılığıyla kişisel bakım yapmak ve her gün çalışmak.

Atıştırmalıkta ne arıyorsun?

Aktif kaldığım için her zaman yanımda bir kurabiye ve krem ​​görev bar tutuyorum. Yüksek proteinli, düşük şekerli ve sevdiğim gevrek kurabiye parçaları var.

En sevdiğiniz sağlık temellerinden birkaçı nelerdir?

Tata Harper'ın cilt bakım hattı, zaman damgaları ile sağlık su şişem, rahat spor ayakkabılar (Adidas Ultraboost gibi) ve bitkiler!

Sizce geleceğin bir hareket olarak sağlık için ne tuttuğunu düşünüyorsunuz??

Giderek daha fazla marka vücut pozitifliğini, bir bütün olarak (sadece yiyecek veya egzersiz yapmak değil) sağlıklı yaşamı teşvik edecek ve kadınların güçlendirilmesine yönelik sürekli hareket.

Quest Nutrition ile ortaklaşa