Seni zaten özledim, “Sevgili Sugars” 5 Hayat Değiştiren Dersler En sevdiğim tavsiye podcast'imden öğrendim

Değerli canlı gurularım yeni kitaplar yazmaya giderken, podcast'in en iyi hitlerini kafamda inceliyorum. Gösterideki her bilgelik külçesi sağlam altındı, ama bunlar gerçekten gerçekten bana bağlı kalacak beş.

İşte 5 adet bilgelik Sevgili Şekerler Umarım asla unuturum.

1. Gerçek arkadaşlar kendim için konuşmamı istiyor.

Oprah şova geldiğinde, hayır demeye başladığımızda bizi hayatımızda neler olduğu konusunda okudu. “Bir kişi sana karşı dönerse, onlara 'hayır' dediğiniz için, bunun gerçek bir aşk olmadığını biliyorsunuz” dedi. "Gerçek aşk, gerçek dostluk, gerçek destek kendi gerçeğinizi söylemenizi isteyen insanlardan gelir. Onlara saf bir yerden gelmeyen şeyler istemiyorlar. Nihayetinde, aile üyeleriyle bile, ilk etapta en gerçek benliğiniz olmanızı engelleyen hayatınızdaki bazı toksisiteyi bırakmalısınız."

2. Olumsuz iç sesim * susturulabilir *.

Strayed bize kafamızda devam eden hikaye anlatımının çoğunun doğru olmadığını ve kendi iç anlatılarımızın editörleri olarak hareket etmemiz gerektiğini hatırlattı. Örneğin, "Birini kıskanç hissettiğimde dikkatli oluyorum ve bu düşünceye müdahale etmek için zihnimi eğittim ... Bu gerçekten duygularınızı bilinçlendirmek ve geçersiz oldukları duygulardan bazılarını anlatmakla ilgili, Ve sonra onları geri çevir."

3. "Öz Bakın" tanımı herkes için farklı olmalıdır.

Be Nourised'in kurucu ortağı danışmanı Hilary Kinavey, öz bakım üzerindeki bakış açınızı dönüştürecek bir soru sundu: "Ağırlığın bir daha asla bir sorun olmayacağını bilseydiniz-tüm sevgililere sahip olacağınız ve tüm saygınız ve tüm barış-kendine bakmak için ne yapmak istersiniz??"Cevabın daha fazla dinlenmesi ve daha fazla tatlı yemek olduğunu bulmak için şaşırabilirsin.

4. Değişim iyi… hayır, gerçekten.

Strayed, Pasifik Crest Trail'i yürüyüşe çıkmadan önce zihninde yankılanan alıntıyı paylaştı ve o zamandan beri kendim olarak çaldım. "Tüm zamanların en sevdiğim şiirlerinden biri Rilke, 'Apollo'nun Arkaik Gövdesi', ve hayatım boyunca sayısız kez aklıma gelen bu çizgide doruğa ulaşıyor: 'Hayatını değiştirmelisin.`` Bu çok basit bir ifade ve bana gerçekten, nihayet her şeyin olması gerektiği gibi gitmediğini fark ettiğim anlarda aklımda bir tür yankılanan bir komut gibi okuyor."

5. Hepimizin deneyimlediğimiz "yeterince değil" hissi? Bu da iyi bir şey.

Sapted ve Badem bize "yeterli olmadığımıza" inanmanın evrensel olduğunu hatırlattı-ama bu kavramın bizi olağanüstü yapabileceğini kabul etmeyi reddetti. Badem dedi: "Cheryl gibi insanların örneğin, 'Benim için yola çıkandan daha büyük bir hayat istiyorum. Hayatım boyunca sadece iyi olmak istemiyorum. Şiddetle konuşmak istiyorum. Benim için rahatsız edici, hatta rahatsız edici olabilecek şeyler söylemek istiyorum, çünkü bu liderlik etmek istediğim türden bir hayat."" Tatlı Tavsiye, Gerçekten.

Not: Şekerler yine de e-posta ile ilgili harfleri kabul edecek. Bu nedenle, ne ile boğuşursanız yazma ihtiyacını hissediyorsanız, DearSugss@nytimes'e e -posta gönderin.com. Birincisi, kesinlikle yakında yazacağım.

İşe gidip gelmede dinlemek için yeni bir şeye ihtiyacım var? İşte 12 Cinsiyet ve İlişkiler Podcast'leri kontrol etmek için ve 4'ü güzelliğinize ve sağlıklı yaşam rutinlerine ilham verecek 4.