Masa işim beni egzersizimden daha ağrıyor

Ne yapabilirsin? Kısacası, kurtar, kurtar, kurtar. "İyileşme, uygun bir eğitim rutininin aktif iyileşmeyi içermediği anlamına gelmez-anahtar kelime aktif-Yeterince uyku ve doğru beslenme almanın yanı sıra, "diyor Brannigan. "Bir kas yorgunluğu olarak kısalır. Bunu düzeltmezseniz, kas, tehlikeye atılan bir durumda dinlenmeye alışır ve iltihaplanma, ağrı ve yaralanma şansınız artar."Aktif esnekliği desteklemenin yolları olarak köpük haddeleme ve kendi kendine masaj kullanmayı seviyor, kaslarınızla neler olup bittiğini doğal olarak düzeltmek için uzanıyor.

Ve içinde düzenli molalar aldığınızdan emin olun Masanızdan kalk gün boyunca arada bir. Vücudun ve bu konuda beyin iraden teşekkür ederim.

#Desklife senin ölümü olmasına izin verme. İşte masanızda egzersiz yapmanın üç yolu (iş arkadaşlarından garip bir görünüm kazanmayacak), ayrıca birkaç ofis içi AB hamlesi için bir konferans salonu rezervasyonu yapmaya değer.