Soğukta dışarı çıktığımda cildim acıyor, bu yüzden bir derm'e ne yapacağımı sordum

Bu noktada, bir sanat formuna kadar olan tüm ıstırap bırakma-dış-kış-koşu işini aldım. Polar Koşu Tayun? Kontrol etmek. Isı bağlı bir ceket? Kontrol etmek. Yalıtımlı eldivenler, çoraplar ve bir şapka? Kontrol edin, kontrol edin ve kontrol edin. Bununla birlikte, sıfırın altındaki sprintler sırasında vücudumu sıcak tutarken, beyinsiz değil, cildim tamamen farklı bir hikaye. Kaldırmaya vurmadan önce ne yaparsam yapayım, elementlerde 30 dakika sonra yüzüm hemen düşebilirmiş gibi hissediyor. Bu yüzden bir dermatolog sordum: Soğuk havalarda çalışmadan önce cildime ne koymalıyım??

Dermatolog Heather Woolery Lloyd ve Spesifik Güzelliğin Kurucusu'na göre cevap üç kat. "Bir bariyer istiyorsunuz, bu yüzden seramid bazlı bir ürün yardımcı olur çünkü rüzgar cildinizi soyabilir" diye açıklıyor. "Cildinize karşı rüzgar bir şekilde üst tabakayı mekanik olarak çıkarıyor, bu yüzden bir bariyere sahip olmak istiyorsunuz. Yani seramidler önemlidir çünkü gerçekten budur: Bariyer onarımı."Nemin transepidermal su kaybı yoluyla cildinizi terk etmesini önlemek isteyeceksiniz (sonuçta onu dehidrate edecek), bu yüzden seramidlerle dolu oldukları için etiketlerinizde" bariyer onarım kremi "ifadesini arayın.

Elemanlardan bu korumaya ek olarak, cildinizi nemlendirmeye yardımcı olmak için nemi havadan çeken bir bileşen aramak isteyeceksiniz. Dr. Woolery, sudaki ağırlığının 400 katına kadar tutabilen hyaluronik asit veya (oldukça şaşırtıcı bir şekilde) gliserin önerir, bu da topikal olarak uygulandığında cildinizin nem seviyelerini yükseltmeye yardımcı olur. Ve bağlandığınızda donma ve bulutlu altında olsa bile, güneş kremi ile katmanlamak önemlidir (her zaman olduğu gibi).

Yeterince kolay, doğru? İhtiyacınız olan tek şey bu üç ürün ve bir pompa çalma listesi ve günlük millerinizi ilkbaharda günlüğe kaydetmeye hazır olacaksınız.

Açık hava koşusu için cilt bakımı

Şimdi Satın Al Nötrogena Hydraboost Nemlendirici Serum $ 20 Satın Alma Şimdi Kırışsız Cerave Yüz Nemlendirici Losyon $ 13 Satın Al şimdi Özel Güzellik Aktif Radiance Günü Nem Geniş Spektrum SPF 30 $ 46

Soğuk kış aylarında koşu motivasyonuna ihtiyacınız varsa, işte bu yüzden haftada en az bir kez açık hava joguna girmelisiniz. Poponunu dondurma konusunda stresli? Endişelenmeyin, sizi sıcak tutmak için en iyi kış egzersiz ekipmanlarını tamamladım.