Hayır, hayatınızın bittiği en havalı deneyimi, buradan sadece yokuş aşağı olduğu anlamına gelmez

Dalgalardaki Hayatı Düşün

Görünen o ki, tüm bu "Peak ve Valley" Maxim True. "Hayatı dalgalarla dolu olarak düşünmeyi tercih ediyorum," diyor Silvershein, vadiler hakkında günlüğe kaydedilmeyi ve daha sonra düşünceleri perspektifte bir egzersiz olarak tekrar gözden geçirmeyi öneren. "Bu hafta en büyük endişenizi yazın. Gelecek hafta, çekin, bir müşteri değil, dünyanın sona erdiğini ve hala üzgün olduklarını söyledi."Anahtar, rahatsızlığı tahammül etmeyi ve köşede başka bir şey olduğuna güvenmeyi öğrenmektir.

Sizi neyin harika hissettirdiğini belirleyin ve bu duyguyu hayatınıza dahil edin

Sadece zirvelerin tek seferlik olaylar olmasına izin vermeyin. Onlardan külçe alarak ve reg üzerinde onları kullanarak veya yeniden yaratarak, neşenizin bir kısmını korursunuz. Etkinliğin kendisini tanımlamayı ve sizi nasıl hissettirdiğini yeniden odaklamayı öneren Silvershein, "Bu [deneyim] bir parçasını alın ve günlük yaşama yerleştirin" diyor. "Eğer ilham hissettirirse veya örneğin bir şeyin eylemine yakın olmayı sevdiyseniz, bu duyguyu daha gerçekçi bir şekilde nasıl yeniden yaratabileceğinize bakın."

Yani benim durumunda Snl Zirve, iyileştirme şovlarına gitmemi veya katılabileceğim daha fazla vip eğri etkinliği bulmamı öneriyor. Silvershein, "Bu deneyimi yıktığınızda çok fazla unsur var, bu yüzden gerçekten sussadıysanız, onu yaratıcı bir şekilde yeniden yaratmanın bir yolunu bulacağınızdan emin olursunuz" diyor Silvershein.

Lisanslı klinik psikolog Jordana Jacobs, PhD, inanılmaz deneyimlerin büyük bir gücünün size kendiniz hakkında daha fazla bilgi vermeleri, size neşe getiren şey ve hayatınıza anlam katan şey olduğunu ekliyor. "Bu zirve deneyimlerini entegre etmek için aktif olarak çalışıyorsanız-günlük kaydı, terapi veya meditasyon gibi yöntemlerle yapabilirsiniz-önümüzdeki yıllar boyunca bu zirveye binebileceğiniz mümkündür."

Takviminizi doldurun birçok Heyecan verici gelecekteki etkinlikler

Bütün bu fenomen, doğum gününü düşünen bir çocuk olmaya çok benziyor. "Yılın en kötü günü doğum gününden ertesi gün. Çünkü bir sonrakine 364 gün beklemeniz gerekiyor," diyor altı yaşındaki Silvershein. "Bir şeyi dört gözle bekliyorsanız, ona odaklanmak için çok zaman harcarsınız ve bu konuda hayal kurmaya başlarsınız ve bazen bu beklentiyi yerine getirmez."Bu aşırı muazzamın kurbanı olmadığınızdan emin olmak için, takviminizi dört gözle beklemek için birçok etkinlik ve deneyimle doldurmanız yeterlidir.

Ve belki de hayatınızın geri kalanının yokuş aşağı bir yolculuk olduğu fikri, bir şeyi değiştirmeniz veya değiştirmeniz gerektiği anlamına gelir, böylece daha sık tadını çıkarabilirsiniz, diyor Silvershein. Ne olursa olsun, geleceğin ne tuttuğunu asla bilemeyeceğinizi hatırlamaya çalışın ve muhtemelen bazı büyük zirvelere sahip.

Daha fazla ilham için, Well+İyi Konseyimize göre, en iyi kendini geliştirme kitapları. Ve daha fazla fikir edinmek için, bilmeniz gereken büyük beş kişilik özelliklerinin alçakgönüllülüğü.