Bu sırt ve çekirdek egzersiz için süslü sporcu ekipmanlarına gerek yok
15 dakikalık çekirdek ve arka direnç bandı antrenmanı sırasında Gonyes, her biri beş egzersizden iki tur içeren iki setten geçiyor. Bu turlar da kolay değil. Ter Sesh'ten en iyi şekilde yararlanmanın anahtarının, her hareket sırasında grupta gerginliği koruduğunu söylüyor-gerçekten yanık hissetmeye başladığınızda yapmaktan daha kolay söylenen bir şey. Ancak ilerleyerek, sıralar, yavaş dağ dağcılar ve topuk muslukları ile glute gelinleri de dahil olmak üzere egzersizlerden tüm kas güçlendirici faydalardan yararlanacaksınız.
Bu çekirdek ve arka direnç bandı egzersizi çoğunlukla bu alanları hedefliyor olabilir, ancak bitirdikten sonra şüphesiz her şeyi hissedeceksiniz. Azalan ve süper güçlü direnç grubu sayesinde.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
