Tamam, TMI neden işediğimde 'sahne korkusu' alıyorum?

Sözleşmeli bir üretral sfinkter nedeniyle işemek olamamak (demeyi deneyin O Üç kez hızlı) Disfonksiyonel Baiding, DR denir. Gabal diyor. Çocuklarda en yaygın olanıdır, ancak yetişkinlerin başına, özellikle A Tipi veya endişeli kişilikleri olan kişiler için olabilir, bunu deneyimlemeye daha yatkındır.

Bu önemsiz görünebilir, ancak utangaç bir mesaneye sahip olmak bir kişinin hayatını büyük ölçüde etkileyebilir. Bir kişi, çok uzun veya çok sık yapılırsa sağlık sonuçları olabilecek tam gizliliğe sahip olana kadar çişlerini "tutmaları" gerektiğini hissedebilir. "En şiddetli durumunda, [parüriz] pelvik ağrıya, idrar yolu enfeksiyonlarına, idrar inkontinansına ve hatta böbrek yetmezliğine yol açabilir,". Gabal diyor ki, sonuncunun nadir olduğunu belirtmesine rağmen.

Ancak, utangaç bir mesaneye sahip olmak kalıcı bir şey olmak zorunda değildir. "Durumu iyileştirmek için, evdeyken, stresli olmayan durumlar altında gevşeme teknikleri uygulamanızı tavsiye ederim,". Gabal diyor. "Meditasyon, derin nefes alma ve hatta yoga her türlü kas gevşemesine yardımcı olabilir."Ve bu da işemek kaslarınızı sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Diğer yararlı evdeki seçenekler arasında bir küvete batırmak veya bölgeye ısı uygulamak yer alıyor.

Bu sizi gerçekten rahatsız eden bir sorunsa, dr. Gabal, endişe duyan başka bir şey olmamasını ve semptomlara yardımcı olmasını sağlayabilecek bir ürolog görmeyi önerir. Denklemin anksiyete bölümünü ele almak için, Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) konusunda eğitilmiş bir terapistle çalışmak yardımcı olabilir. (Bu şeylerin her ikisi de evde kalmak siparişleri kaldırılana kadar beklemek zorunda kalacak.)

İlgili haberlerde, nihayet dışarıda ve etrafta tekrar dışarıda olduğumda, sahne korkusu almadan işleyebileceğim için meditasyon yapmaya başlayacağım. Geçerli bir karantina hedefi gibi görünüyor.