İnsanlar geçen yıl beyin güçlendiren teknolojiye yaklaşık 2 milyar dolar harcadı ama keskin kalmak için bir uygulamaya ihtiyacınız yok

Bir dans fitness dersi al

Bu Ariana Grande egzersiz sınıfına kaydolmayı düşünürseniz, tam destek içiniz. Dans bazlı fitness sınıfları vücudunuzu ve beyninizi güçlendirir. Bu tür faaliyetler, gerçek bir suç podcast'i dinlerken bir koşu bandında yavaş yürüyüşlere kıyasla daha fazla beyin gücü ve bilişsel yetenekler gerektirir. Yeni dans hareketleri öğrenmek, beynin hafızayla ilgilenen bir parçası olan hipokampusu aktive eder. Ve hipokampüsün aktif tutmak, bilişsel düşüşü önlemek için harika bir stratejidir. Yani evet, Grande It.

Sneaks'i başlat ve yalınayak git

2004 dolaylarında bir yolda Britney-A-Gas istasyonunda olmak zorunda değil, ama bir sonraki yoga sınıfınızdaki ayakkabıları kaybetmek. Bu stratejiye "topraklama" denir ve Podiatrist Emily Splichal, DPM'ye göre, sinir sisteminizi uyarır. "Ne kadar çok ayakkabı giyersek, bu bilgileri ayaklar ve beyniniz arasında alıyoruz" diyor. "Bu yüzden yalınayak olmak önemlidir."

Kendinizi bir bardak şarapla tedavi et

Bir çalışmada, Hafif ila ılımlı alkol tüketiminin, beynin toksinleri çıkarma ve proteinlere zarar verme yeteneğini desteklediği gösterilmiştir (I.e., demans ve Alzheimer hastalığını teşvik eden şeyler). Araştırma fareler kullanılarak gerçekleştirildi, ancak bilirsiniz, hatta hala.

Yine de mutlu saatte vahşi olmak için bir bahane olarak karıştırmayın! Tekila atış turlarından geçerseniz gerçekten hiçbir şey hatırlamayacaksınız, bu yüzden "hafif ila orta" gerçekten orada anahtar kelime.

Kahve ve çikolatanın bilişsel becerilerinize yardımcı olmak için bir araya geldiği Nootropics'in Altın Çağı'na hoş geldiniz. Ve sen değil meli Kahvaltınızı atlayın, ancak yemeği biraz daha sonra itmek zihnimizi daha keskin hale getirebilir.