Pop Quiz Bir probiyotiğin gerçekte nasıl çalıştığını biliyor musunuz??

Giderek daha fazla ürün probiyotiklerin güçlerine dokunmaya başladığında (probiyotik granola çubukları! probiyotik çikolata!), herkesin temel bilime sahip olduğu anlaşılıyor: Probiyotik bakteriler iyi bir tür, diğer tüm bakteriler kötüdür ve probiyotiklerin tüketilmesi bağırsak sağlığı-sağını destekleyecektir?

Aslında, YouTheory® Baş Bilim Görevlisi Nick Bitz'e göre, o kadar basit değil. "Geleneksel probiyotikler çoğu insanın varsaydığı şekilde çalışmaz" diyor.

İşte yakalama: probiyotiklerin bizi bağırsak sağlığının örneklemeleri olacağı varsayımı, genellikle gerçeklikten daha fazla rüya çünkü tüketiyor canlı Probiyotikler anahtardır ve yapmak düşündüğünüzden daha zordur.

Probiyotiklerin bizi bağırsak sağlığının örneklemesi olacağı varsayımı, genellikle gerçeklikten daha fazla rüya-çünkü canlı Bakteriler anahtardır.

Önde gelen probiyotiklerle ilgili hayatta kalma çalışmaları, en yaygın suşların yüzde 99'unun bağırsağınıza ulaşmadan öldüğünü göstermiştir, DR. Bitz diyor. "Şirketler, enterik kaplı kapsüllerdeki bakterileri korumayı ve hayatta kalmayı artırmak için onları daha serin sıcaklıklarda saklamayı denediler, ancak sonuç aynıdır: Ölü Probiyotikler."

Peki canlı versiyonu nasıl elde edersiniz? Dr. Bitz, bakterileri ısı ve mide asidinden koruyan bir tohum kabuğuna benzer doğal bir kaplama ile çevrili olan bir spor probiyotik benzeri you theory® spor probiyotik almayı önerir. "Sporlar benzersizdir çünkü ince bağırsaklara güvenli bir şekilde gelene kadar korunan bir durumda kalırlar, burada ceketlerini döker ve olumlu etkiler gösterirler," Dr. Bitz açıklıyor.

Bu olumlu etkiler tam olarak nedir, soruyorsunuz? Probiyotiklerin nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin, ayrıca tüm avantajları gerçekten elde ettiğinizden nasıl emin olabilirsiniz.

Arka plan

Probiyotikler 1907'ye kadar keşfedilmedi ve terimin kendisi 1965 yılına kadar üretilmedi-temelde dün bilim dünyasında. Kısacası, mikrobiyom hakkında bilmediğimiz çok şey var.

Ne biliyoruz? Probiyotikler genellikle sizin için iyi kabul edilir, çünkü Dünya Sağlık Örgütü onları "ev sahibi için bir sağlık yarar sağlayan canlı mikroorganizmalar olarak tanımlar.”Spor probiyotikleri, faydalı bakterileri artırarak ve bağırsaktaki potansiyel olarak zararlı bakterileri azaltarak bu faydaları iletir, bu da vücudun geri kalanında refahın bir domino etkisini ortaya çıkarır.

"Sindirim sistemi refahımızın merkezinde,". Bitz diyor. "Bağırsak, neredeyse her vücut sistemine çok gerçek ve somut bir şekilde bağlanır. Önümüzdeki birkaç yıl içinde yeni bağlantıları ortaya çıkarmaya devam edeceğimizi öngörüyorum."

Probiyotikler

Çalışmalar probiyotikleri optimal bağırsak sağlığına bağladı, kaygıyı azalttı, ruh halini iyileştirme, daha iyi yaşlanmanıza yardımcı olmaya, sağlıklı bir metabolizmayı desteklemenize ve daha fazlasını desteklemiştir, ancak sağlığınızı arttırmada hangi rol probiyotiklerinin oynadığını kesin olarak bilmeden önce ek araştırmalar yapılmalıdır.

DR'nin yerleşik faydaları arasında. Bitz, genellikle sindirim sağlığı, beyin sağlığı ve bağışıklık sağlığı konusunda bir artış olduğunu deneyimlemeye güvenebileceğinizi söylüyor. "Genel olarak, probiyotikler vücudun toprağını besler ve iç ortamımızda büyük dönüşümler getirir" diyor.

Hangi faydaların sizin için işe yaradığını anlamanın en iyi yolu, bir probiyotik takviyeyi denemek ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmektir. Dr. Bitz, bazı insanların hemen bir fark hissetmeye başlayacağını, diğerlerinin ise herhangi bir fayda fark etmeden önce birkaç hafta boyunca takviyeyi alması gerektiğini söylüyor. "Her iki durumda da, iç ekosisteminiz sıfırlanırken vücudunuzu dinlemek ve sabırlı olmak önemlidir,". Bitz ekliyor.

Onları nasıl kullanılır

Probiyotik yiyecekler hakkında duyduğunuz her şeyi unutun. Kimchi hariç, dr. Bitz, probiyotik yiyeceklerin çoğunun iyi bakteriler verme yeteneklerinde abartıldığını söylüyor.

Zihniniz patlarsa, şunu alın: DR'ye göre. Bitz, yoğurt (gıda bazlı probiyotiklerin kralı olarak müjdelendi) sadece az miktarda iyi bakteri sağlar ve çoğu bağırsakta kolonileşememez. Kombucha'nıza gelince, dr. Bitz, sadece insanlara özgü olmayan bir tür bakteri sağladığını söylüyor, bu yüzden bağırsaklarınızda hayatta kalmak için mücadele ediyor. "Bu probiyotik içeceği çevreleyen tüm hype'a rağmen, bilim Kombucha'nın genel olarak sıfır probiyotik aktivitesine sahip olduğunu gösteriyor.". Bitz diyor. (Ama hala kabarcıklı lezzet için booch'u sevebilirsiniz, elbette.)

"Bu probiyotik içeceği çevreleyen tüm hype'a rağmen, bilim Kombucha'nın genel olarak sıfır probiyotik aktivitesine sahip olduğunu gösteriyor."

Bunun yerine, dr. Bitz, bağırsaklarınızda yolculuktan kurtulmak için optimize edilmiş bir probiyotik takviye almanızı önerir (i.e. İnsanlarda doğal olarak bulunan ve YouTheory® spor probiyotik gibi bir sporla korunan suşlar içerir, böylece etkili bir probiyotik için gereksinimleri karşılar.

"Tanım gereği, bir probiyotik […] yaşıyor olmalı, sindirim sisteminden geçişten kurtulmalı ve olumlu bir sağlık etkisi göstermelidir,". Bitz diyor. "Probiyotik gıdaların büyük çoğunluğu ilk kriterleri karşılar (canlı ve aktif kültürler içerirler), ancak ikinci veya üçüncü kriterleri elde edemezler."

Buzdolabınızı temizlemeden önce, sonuçta: Bakteri açısından zengin yiyecekleri, onları seviyorsanız yiyin, ancak probiyotiklerin gerçek gücüne dokunmak istiyorsanız bir ek ile daha iyisiniz.

Dükkan Probiyotikleri

Şimdi Satın Al YouTheory® Spor Probiyotik - Kapsül Formülü $ 28 Satın Al YouTheory® Spor Probiyotik - Toz Formül $ 28

YouTheory® ile ortaklaşa

Üst Fotoğraf: W+G Creative