Gerçek konuşma, yutturmacaya değer bir kızılötesi saunaya gidiyor?
Her saunadaki süreç farklı olsa da (kar taneleri gibi, her biri benzersizdir) Berlingeri, daha yüksek dozda, gül suyu ve soğutulmuş havlular gibi “deneyimi artıran” öğeler sunulacağını söylüyor. Ayrıca konukların kabinlerindeki ısı seviyesini ve ışığın rengini kontrol edebileceğini de belirtti - “Hangi ruh haline bağlı olduğunuza bağlı olarak bir renk seçebilirsiniz” diyor. Ayrıca bluetooth bağlantıları da sunarlar, böylece teriniz sırasında istediğiniz her şeyi sıkıştırabilirsiniz (ki bu da 25 dakikadan bir saatten bir saate kadar sürebilir).
En önemli kızılötesi sauna faydalarından bazıları nelerdir?
İşte şu: Kızılötesi saunaların çok fazla anekdot kanıtları var (örneğin Lady Gaga, saunadaki zamanına yemin ediyor, kronik ağrısına yardımcı oluyor), ancak faydalarını destekleyen çalışmalar küçüktür, yani sonuçları kesin olmaktan uzaktır. Bununla birlikte, kızılötesi saunaların umut verici potansiyel faydaları vardır:
1. Cilt sağlığı için iyidir. Hayır, kızılötesi bir sauna detoks yardım edemez, diyor Dr. Zeichner (karaciğeriniz ve böbrekler!). Bununla birlikte, “Terleme, vücudunuzun deri üzerinde biriken kir, yağ ve diğer partikül maddeleri temizlemesine yardımcı olabilir” diyor. "Bu cildinize gerçek bir detoksifikasyondan daha fazla temizleyici verir.”Dermatolog Keira Barr, MD, ayrıca kızılötesi saunaların bazen akne, sedef hastalığı ve egzamayı tedavi etmek için kullanılan“ düşük seviyeli ışık terapisi ”kategorisine girdiğini not eder.
2. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir. 2011 yılında yapılan daha eski bir çalışma incelemesi, bir kızılötesi saunada 15-30 dakika, sistolik kan basıncının düşmesine yardımcı olduğuna ve genel olarak sauna tedavisinin hipertansiyonlu insanlarda kan basıncını iyileştirmeye yardımcı olduğuna dair kanıt buldu.
3. Enerji ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir. Küçük bir 2015 çalışması, 15 dakika boyunca günde bir kez kullanıldığında, kronik yorgunluk sendromu olan hastaların enerjide belirgin bir artış gördüğünü buldu. Ayrıca kaygı ve depresyon duygularında bir azalma bildirdiler.
4. Egzersiz kurtarmayı teşvik edebilir. 10 erkek üzerinde çok küçük bir 2015 araştırması, kızılötesi ışığa maruz kalmanın katılımcıların dayanıklılık egzersizlerinden daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğunu buldu. Bu bulguları bir tuz tanesi ile alın: 10 erkek için işe yarayan şey mutlaka evrensel değildir.
Kızılötesi saunalar için dezavantajlar var mı?
Genel olarak, kızılötesi kaplıcaların oldukça güvenli olduğu düşünülmektedir. "Sağlıklı olduğunuz sürece, [kızılötesi saunalar] neredeyse hiçbir riskiniz yok ve kesinlikle size iyi bir ter vermeye yardımcı olacak". Zeichner diyor.
Bu elbette bazı uyarılarla geliyor. “Aşırı kullanım aşırı ısınma ve dehidrasyona neden olabilir,” diyor yüksek dozun kurucu ortağı ve kurucu ortağı Katie Kaps. Genellikle hamile kalırsa, bir kızılötesi sauna denemeden önce doktorlarına danışmanızı önerir, kalp rahatsızlığı yaparlar veya herhangi bir ilaç kullanırlar. Aynı şey düşük tansiyon veya böbrek hastalığı olan insanlar için de geçerli. Dr. Barr ayrıca, ısıyı terleme veya tolere etme yeteneğinizi etkileyen herhangi bir durumunuz varsa, doktorunuzla konuşmayı önerir.
Dr. Barr, yeni başlayanların kızılötesi terapiye dönüşmesi gerektiğini söylüyor. “Yeni bir şey başlattığınız bir ayarlama süresi var, bu nedenle saunada geçirilen zaman miktarı açısından düşük başlamak ve rejiminize yavaş yavaş daha fazla zaman ve gün eklemek iyi bir fikir” diyor.
Sonuç olarak: Bir kızılötesi spa denemekle ilgileniyorsanız, uzmanlar genellikle oldukça güvenli olduğunu söylüyor-sadece parlayan cildin ötesinde büyük mucizeler beklemeyin. (Hangi hey, hala kendi başına oldukça heyecan verici.)
Modaya uygun sağlık tedavilerinde daha fazla intel istiyorum? İşte değerli taş akupunktur yüzüne ve volkanik kum banyosuna içeriden bir bakış.
