Sauna Sweat Seshes kan basıncınızı düşük tutabilir, diyor Science

Sauna'ya gitmek sadece detoks veya rahatlamanın harika bir yolu değil-aynı zamanda kan basıncınızı yönetmenin de kolay bir yolu, diyor Yeni Araştırma.

Çalışmada, başlangıçta yüksek tansiyonu olan 1,621 erkek, saunada geçirdikleri zamana göre üç gruba ayrıldı (haftada bir kez, haftada iki ila üç kez veya haftada dört ila yedi kez). 22 yıl sonra araştırmacılar 15'i buldu.Katılımcıların yüzde 5'i yüksek kan basıncı vardı-ancak erkekler saunada ne kadar çok zaman geçirirse, sonuç o kadar iyi.

Haftada iki ila üç kez saunaya giden erkekler için yüksek tansiyon riski yüzde 24 daha düşük ve haftada dört ila yedi kez gidenler için yaklaşık yüzde 50 daha düşüktü.

Haftada iki ila üç kez saunaya giden erkekler için yüksek tansiyon riski yüzde 24 daha düşük ve haftada dört ila yedi kez gidenler için yaklaşık yüzde 50 daha düşüktü.

Öyleyse, onu terleyen erkekleri sık sık gitmeyenlerden daha sağlıklı yapan şey? Basın bültenine göre, vücut sıcaklığı yükseldiğinde, kan damarları genişlediğinde, endotelin işlevi (kan damarlarının iç yüzeyini satan) iyileşir, vücut gevşer ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan her şeyi terleyin.

Çünkü kalbinize sağlıklı bir destek vermeye yardımcı olmanın çok kolay bir yolu, ne bekliyorsunuz, buharlı bir tarih gecesi için özel birini özel bir kişi?

İşte ultra-detoksifiye edici bir sauna deneyimi nasıl olacak. Ve bir tuz odasına gitmeyi tercih ederseniz, onların da bazı etkileyici avantajları var.