Yani, içe kapanık olmak ve sadece kaba olmak arasında gerçek bir fark var mı??

1. Planlara pul olursan kalpten gel

"İyi bir arkadaş olma beklentilerini ve taleplerini ele almak söz konusu olduğunda, duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak nerede olduğu konusunda gerçek olmak,". Manly diyor. "Örneğin, bir film tarihinde kefalet etmeniz gerekiyorsa, çok yorgun olduğunuz için, basit, 'İşten çok boşaltılmış hissediyorum; önümüzdeki hafta için film tarihimizi yeniden planlayabilir miyiz??Hile yapabilir."

Bu iki uçlu yaklaşımda sevdiğim şey, dürüst olması ve diğer kişinin zamanını dikkate almasıdır. Neden artık takılmak istemediğiniz konusunda yalan söylemiyorsunuz ve diğer kişi ajansına, ne zaman ve nasıl yeniden planlanacağına karar verirken veriyorsunuz. En önemlisi, bu yeniden planlama teklifini uzatıyorsunuz ve bir tarih kurma niyetini takip edersiniz, "Sana önem veriyorum, zamanına saygı duyuyorum ve sizi gerçekten görmek istiyorum."

Ve sonraki taahhüdüne bağlı kalmaya çalışın, çünkü görgü kuralları kuralları iki grevden sonra dışarıda olduğunuzu belirtiyor.

2. Mola vermen gerekiyorsa, kibarca Kendini affedin

Orta Konversiyon, Akşam Yemeği veya Parti Bir Mola için Zıplamak ve Kimseye Gittiğinizi Söylememek Klasik İçe Gidiş Sorunları Arasındadır. Bir mola vermeniz gerekiyorsa, yapabileceğiniz en az şey artı birine bildirmektir, böylece "?"20 dakika panik atak.

Ama eğer ciddi bir konuşkan Cathy sizi köşeye sıkıştırırsa ve tek istersin kişisel alandır? Bir numaralı kılavuzdan başparmak kuralını takip edin ve dürüst olun. "Sosyal bir etkinlikte, konuşmadan ayrılmak, 'Seninle konuşmak güzel; parti enerjisi beni yorgun bırakıyor, bu yüzden sadece bir sıfırlama için dışarı çıkıyorum' diyerek nazik bir şekilde yapılabilir," dr. Manly önerir. "Bir partiyi erken bırakmak, ev sahibi veya bir arkadaşa dikkat çekerek de zarif bir şekilde yapılabilir," Bu harika bir parti. Yarın uzun bir günüm, bu yüzden eve gittim.""

3. Kısa düşebileceğiniz alanlarda, iyi bir insan olmakla telafi edin

yaparım ana Herhangi bir toplantıya başlamadan önce düşünceler (zaman, mesafe, kutlama önemi seviyesi, arkadaşlık seviyesi, çevre, çevre sayısı). Çünkü güçlü yönlerimin nerede yattığını biliyorum: Büyük doğum günü partilerinde en iyi şekilde vasatım ama ben öldürmek Cupcake tatlıları ve sevimli küçük hediyeler ile bire bir kutlama yemeklerinde. Ve dr. Manly, toplama tipi tercihler hakkında öz farkındalık konusundaki düşüncemi yansıtıyor.

"Benim durumumda, arkadaşlarım sosyal zaman için sınırlarımın onlarınkinden farklı olduğunu biliyor ve bu bir sorun haline geldiğini". Manly diyor. "Partiler söz konusu olduğunda, sadece 30 dakika kalabileceğimi biliyorlar, ancak bir arkadaş parkta kalpten yürüme yürüyüşü istiyorsa, ihtiyaç duydukları sürece sadık bir dinleyici olacağım."

Kesinlikle. Kibar bir içe dönük olmanın sosyal olmakla ilgisi yok. Sosyal olarak sizin için en iyi şekilde çalışan bir şekilde katkıda bulunmakla ilgilidir.

Yani özür dileme ama Yapmak Beklentileri belirleyin, nazik olun ve anlamlı zaman geçirin

Demek istediğim, BFF'nin düğününde onur hizmetçisi olarak kefalet ettiyseniz özür dilerim çünkü “bu hafta gerçekten işten dövülüyorsunuz”-çünkü bu. Ancak genel olarak, bu yönergelere dahil olmak için çok fazla üzgünüm olmadığını not edeceksiniz. Gerçeğimizde sağlam durduğumuzda, kendimize karşı otantik davranıyoruz ve diğer kişinin bizi sevmeye devam edeceğini umuyoruz.

“Pozitif tarafa içe dönüklüğü yeniden çerçevelediğimizde-içe kapanık sadece daha fazla kesinti ve yeniden şarj etmek için yalnız zamana ihtiyaç duyuyoruz, kim olduğumuza ve neye gelişmemiz gerektiğine saygı gösterme konusunda çok daha iyi hissedebiliriz”. Manly diyor.

Otantik kimliğinize yaslanırken, farklı bir tür birlikte zaman için size daha fazla insanın gelebileceğini görebilirsiniz. Grup olaylarının benim forte olmadığını bilsem de, bunu özenli, düşünceli ve özenli olarak telafi ettiğimi biliyorum. Daha da önemlisi, bir pislik olmadığımı biliyorum çünkü içe dönük biriyim. (Ben diğer, tamamen ilgisiz nedenler için bir pislik.)

Partnerinizle birlikte hareket ediyorsanız ve bana zamanınızdan endişe ediyorsanız, burada mutlu bir şekilde birlikte yaşayacağınız hakkında birkaç fikir var. Ve içe dönük olsun ya da olmasın, bu anksiyete desenli mantralar.