Yani sen bir spor salonu zombi? Hızlı antrenmanlarla kendinizi nasıl hayata döndüreceğiniz aşağıda açıklanmıştır

Bu hızlı antrenman altı temel güç egzersizi içerir:

Birçok dağ ayağı, koşu bandı sprintleri ve halter egzersizleri daha sonra, hemen hemen biteceksin. Lampa, kalp atış hızınızı yükseltecek ve sizi ikna edecek bir yanma eklemek için mükemmel bir zaman olduğunu söylüyor, evet, gerçekten eve gitme zamanı geldi. Sizin için, bu yanma bir dakika tahta tutma, koşu bandında çeyrek mil sprint veya bir tur daha tricep dips gibi görünebilir. Ne seçerseniz seçin, vücudunuza bittiğine işaret edecek ve çok iyi bir iş yaptınız.

"Egzersizinizde yüzde 100 vurduğunuzu hissediyorsun" diyor Lampa. Hayata tekrar hoş geldiniz, spor salonu zombi.

Ve bu hızlı antrenman sadece 5 dakika:

Spor salonu için kavrama, kaymaz spor ayakkabı arıyor? Seni yakaladık. Ayrıca, kendi egzersizlerinizi tasarlamanın en kolay yolu.