İspanya dünyanın en sağlıklı ülkesi olarak ilan edildi, (kısmen) Akdeniz diyetine teşekkürler

2018'de yayınlanan bir çalışma New England Dergisi Tıp yüksek kardiyovasküler risk olan 7.447 katılımcının, akdeniz diyeti ekstra virgin zeytinyağı veya fındık ile birlikte olanların, düşük yağlı bir diyetle karşılaştırıldığında daha az majör kardiyak olay insidansına sahip olduklarını buldu. Ve araştırmacılar, İspanya'nın neden en üst sırada yer aldığına dair kanıt sağlayabileceğine inanıyorlar (İtalya ile yakın ikinci sırada 92 sağlık notu kazandı).

Bu sağlık bakım avantajlarını (*ahem*) kalbe almanın yanı sıra, Akdeniz diyetinin beyin sağlığını teşvik ettiğini, depresyonu ve kaygıyı hafifletmeye, bağırsağınız için harikalar yaratmaya ve çok, çok daha fazlasını kullanmaya yardımcı olabileceğini hatırlamak da önemlidir. Eğer İspanyol kadar sağlıklı yaşamaya devam ediyorsanız, devam edin: O paella ye!

Valencia şu anda İspanya'nın sağlık sahnesinin yıldızı, işte bu yüzden. Artı, Akdeniz diyetinde (ve dünyanın en sağlıklı ülkesinin sokaklarında nasıl gezinilir!) et yemiyorsan.