Stres yapmayı bırakın ve toksik bir patronla çalışmak için 4 ipucu vermeye başlayın

Hiç birine sahipsen onlar Patronlar-Size sonsuz göz ruloları ve uykusuz geceleri hediye edenler-Bilimsel olarak olduğu gibi işyeri karmasının gerçek olduğunu bilmek.

Çalışanlara karşı kötü niyetli davranan yöneticiler, personel üyelerine zarar verdiğini kanıtlarken, aynı olumsuz davranışın patronların kendilerini nasıl etkilediği hakkında çok az şey biliniyordu. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, toksik bir kafa honcho olmak kimseye yardım etmiyor: Yeni bir çalışma, düşmanca iletişim bir yönetici için anında zihinsel çözüm sağlayabilirken, pislik benzeri davranışın uzun vadeli sağlıklarını olumsuz etkileyebileceğini öne sürüyor.

Michigan Eyalet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, işyeri ile ilgili çeşitli konularda çoklu deneyler yaptılar ve aynı zamanda toksik süpervizörlerin, başarı için tüm kritik kaynaklardan gelen güven, destek ve verimlilik yaşamaya başladığını buldular. Başka bir deyişle: harika bir patronunuz olduğunda, daha iyi iş yapacaksınız.

Toksik süpervizörler, başarı için tüm kritik kaynakların çalışanlarından gelen güven, destek ve verimlilik yaşadı.

Sonuç olarak, "Kötüye kullanım, kısa vadede, uzun sürede, onlara musallat olmak için geri gelecek olsa da, istismarın yararlı ve hatta zihinsel olarak onarıcı olsa da," dedi. basın bülteni.

Toksik patron ya da olmasın, bugün bırakamayabilirsiniz. Çünkü biliyorsun, hayat (ve faturalar). Bu nedenle, kötü davranışlarının kendi sağlığınızı tehlikeye atmadığından emin olmak için bu ipuçlarını arka cebinizde (veya üst masa çekmecenizde) tutun.

Toksik bir iş yöneticisiyle başa çıkmanın 4 yolu.

1. Güven, hissetmediğinde bile

Dövülmüş hissediyor olabilirsiniz, ancak üstlerinizden emin olun düşünmek Dünyanın tepesindesin. Konuşun, göz temasını koruyun ve hatta uygun olduğunda gülümseyin, çünkü bunların hepsinin başkalarından saygı kazanmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir.

2. Masanızda uçucu yağları saklayın

Masanızdan bir an uzaklaşamayacağınız bir gün varsa-özellikle patronunuz bazı uçucu yağlar için boynunuzu soluyorsa: avuç içinize bir damla lavanta, nane veya limon çeşidi yerleştirin, ovalayın Birlikte, ellerinizi yüzünüzün üzerine getirin ve anında bir düzeltme için derinden içeri ve dışarı nefes alın. Onları birlikte karıştırabilir ve kendi karışımınızı oluşturabilirsiniz.

3. Hızlı bir meditasyon için gizlice uzaklaş

Birkaç dakika geçirin? Yeni bir araştırmaya göre, başınızı temizlemek için bazı Zen'de sıkmak (günde 10 dakika kadar) sadece odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu artırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yüzen kaygıyı da azaltır-harcadığınızı düşünerek ekstra kullanışlıdır Kendi stresin temel nedeni olan bir kişiyle bir sürü zaman.

4. Size en yakın insanlarla konuşun

Olumsuzluğu şişirmek sizin için kötüdür, ancak #Workwife'inize patron hakkında kirli düşünce çamaşırlarınızı yayınlamak da tehlikeli bir bölgedir. Bunun yerine, konuyla ilgili fikirlerini almak için arkadaşlarınızla ve ailenizle (ve hatta köpeğinizle) konuşun. Veya bir terapistten uzman tavsiyesi alın (özellikle onu terlerken sizinle çalışacak biri). Bazen dış görüş, toksik bir durumdan geçme zamanının geldiğini veya önünüzde olan başa çıkma stratejisini uygulama zamanının geldiğini fark etmek için gizli sos sağlayabilir.

Kariyer Güven Kurallarına Yakından Dikkat Edin Süper Başarılı İnsanlar Takip Edin. Ve bir dahaki sefere masa alanınızı yenilediğinizde, bunların elinizde olduğundan emin olun.