Stresli? Bunlar uzmanların önerdiği takviyelerdir

Beslenme uzmanı ve Pure Life kurucusu Charles Passler, DC, özellikle "Adrenal Tükenmişlik" dediği şeyden muzdarip hastalar için Ashwagandha'yı tavsiye ediyor. (Temel olarak, bu, adrenal bezlerin aşırı vergi haline geldiği ve sonuç olarak bitkin hissediyoruz.) "Bu hastalar uzun süredir stres altında ve neredeyse her zaman oturma konumuna giderken baş dönmesi ile ortaya çıkacaklar" diye açıklıyor.

Ashwagandha'yı kutsal fesleğenle karıştıran adrenal enerji formülü adı verilen bir ek öneriyor. "Bu bitkilerin uzun süreli kullanımının yanmış adrenal bezleri gençleştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir" diyor. Pastsler bunu adaptogen Rhodiola rosea ile eşleştirmeyi seviyor. "Yanmış adrenalleri olan birçok hastada da hafif ila orta derecede kısa süreli hafıza sorunları var.". "Rhodiola, beynin hafıza merkezini stresle ilgili aşırı kortizol üretiminden korumaya yardımcı olacak belgelendi."

Cordyceps

Tam tükenmişlik modu-DR'nin aksine adrenal yorgunluk bölgesinde daha fazla iseniz. Passler muhtemelen adreset adlı bir ek reçete edecektir. "Hücrelerinizdeki enerji üretimini arttırmak ve akciğerlerinizden beyninize oksijen taşımacılığını arttırmak için kordyceps içerir" diyor.

Hızlı Astar: Cordyceps, sadece vücudun strese uyum sağlamasına yardımcı olduğu bilinmeyen bir mantardır, aynı zamanda bağışıklık artırıcı ve kanserle mücadele özellikleri için de incelenmiştir. Şimdi her türlü yiyecek ve içecekte bulabilirsiniz, ancak daha konsantre bir doz için takviyeler gitmenin yoludur.

Serenagen

Hastalar için “Stresli ve Kablolu” olarak tanımlar -Tip-A-A-A Super-Red Dil Tipleri ile başvuran kişilikler. Passler Serenagen adlı bir ek önerir. "Bu geleneksel bir Çin botanik kombinasyonu" diyor. "Ana bileşeni Rehmannia, stres hormonu kortizolünü körelirken yardımcı olduğu gösterilen bir bitkidir."Şimdi O Yaz'ın Gelecek-Aka Peak Cortizol Sezonunu bilmek güzel. (Hayır, gerçekten.)

Magnezyum

Stres spektrumuna nerede oturursanız otursun, muhtemelen en fazla bir magnezyum takviyesine ihtiyacınız var, sonuçta. Ama daha da önemliyken daha da önemliysen. "Son derece stresli bireyler, daha sakin yaşam tarzları olanlardan daha fazla magnezyum kullanıyor". Yolcu diyor.

Artı, bu mineral almak gerçekten yardımcı olabilir hafifletmek stres belirtileri. "Magnezyum kasları gevşetiyor, kardiyovasküler fonksiyonu destekliyor ve kortizol seviyelerini kontrol ediyor" diyor. Yolcu. Uykusuzluk için bu kadar harika olduğuna şaşmamalı.

Nusera

Stresli olaylardan sonra DR. Passler, Nusera'yı hastaların rahatlamasına yardımcı olmak için "kurtarma ilacı" olarak reçete eder. "Sizi sakinleştiren ılık sütte aynı bileşen olan protein hidrolizat içerir, sadece daha konsantre bir biçimde," diye açıklıyor. Bununla birlikte, sütten türetildiğinden, vegan veya kesinlikle süt ürünleri içermeyen-satın alıyorsanız bundan kaçınmak isteyeceksiniz.

Stresi hafifletmeye başka neyin yardımcı olduğunu biliyorsun? Şehir dışına çıkmak. RX'iniz: "Uyku Tatili" veya Yalnız Bir Kişisel Bakım Gezisi.