Germe tüm vücudunuza fayda sağlar, bu yüzden bu 30 dakikalık tam vücut streç rutinini deneyin
Germe, bağışıklık sisteminizi birkaç şekilde destekleyebilir. İlk önce Hücre Fizyolojisi Dergisi Bu çalışmayı 2017 yılında yayınladı ve gerilmenin iltihaplanmayı azaltma üzerindeki olumlu etkisini gösteren. Ek olarak, gerilmenin sinir sisteminiz ve duygularınız üzerinde muazzam bir etkisi vardır. Derin nefes alma ve yavaş uyumlu hareketler, vücudun sakinleşmesine ve parasempatik sinir sistemini açmasına yardımcı olabilir. Bu, dövüş veya uçuşta olmanın tam tersidir ve dinlenme ve sindirim modu olarak bilinir. Bu süre zarfında, vücudunuz sakinleşir ve kortizol ve adrenalin gibi stres hormon seviyeleri düşürülür.
Henüz gerilmenin faydalarından ikna oldunuz mu?? Eğer öyleyse, De Winter'ın bu bölümde mağazada harika bir tam vücut streç seansına sahip.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
