Süper Kahraman Snack uyarısı Bu Maca Quinoa, PMS'yi yenerken enerjiyi artırın

Tiroidinizi, doğum kontrol hapınızı veya Doğa Ana'yı kendisi suçlayın, ancak hormonlar nadiren davranır. Neyse ki, bunun için bir adaptojen var: Maca, enerjiyi artırmaya, stresi düzenlemeye yardımcı olabilecek ve evet, vücudunuza biraz daha fazla denge getirebilecek bir güç merkezi süper kahramanı.

A'nize kolayca ekleyebilirsiniz.M. smoothie (a la Geniş şehir kızlar), ama günlük dozunuzu almanın tek yolu bu değil. Sadece Kimberly Parsons'a sor, yazarı Yoga mutfağı, Kim BT-Yetenekli bir… Bekle… Snack hazır pop'a dönüştüren.

Genius tarifi sizin için iyi malzemelerle doludur (çikolata ve kinoa bir görünüm yapar)-ve bir bonus olarak, sağlıklı ısırıklar iyi donar ve iki aya kadar önceden yapılabilir.

Parsons, "Hem erkekler ve kadınlar için bir adaptojen ve afrodizyak olarak inanılmaz güçleri nedeniyle maca kök tozu kullandım" diyor. "Bu tarifte kakao kullanımı, kakao, cinsel uyarılmaya dahil olan bir beyin kimyasal olan bir serotonin yapı taşıyan triptofanı arttırmaya yardımcı olduğu için bu artan arzuya katkıda bulunmaya yardımcı olur."(Yine de çok takdir edilen başka bir Perk.)

Kimberly Parsons'ın Çikolata ve Maca Quinoa Pops'u nasıl yapacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

Çikolata ve Maca Quinoa Pops

12 çubuk yapar

İçindekiler
1/2 su bardağı eritilmiş hindistan cevizi yağı
1/2 su bardağı hindistancevizi nektar, çiğ bal veya saf akçaağaç şurubu
1/2 su bardağı kakao tozu
3 yemek kaşığı maca tozu
Bir tutam tuz
1 1/2 su bardağı kabarık kinoa
1/2 su bardağı kavrulmuş fındık, kabaca doğranmış
1/3 su bardağı kurutulmuş şekersiz kızılcık, kabaca doğranmış
1/4 su bardağı çiğ fıstık, kabaca doğranmış

1. Hindistan cevizi yağını orta-düşük bir ısı üzerine orta bir tencereye yerleştirin. Seçtiğiniz iki yemek kaşığı tatlandırıcı ekleyin ve birleştirin. Şimdi kakao ve maca tozunu ekleyin, ayrıca tuz tutma ve karışım gevşek bir macun oluşturana kadar çırpın. Isıdan Çıkarın.

2. Kinoa puflarını ekleyin ve birleştirmek için karıştırın, tüm malzemelerin çikolata macununda kaplandığından emin olun. Gerekirse biraz daha tuz ekleyin ve ekleyin.

3. Parşömen kağıdı ile 6x8 inçlik bir fırın tavası hizalayın ve hamuru içine alın. Her şeyi teneke içine gevşek bir şekilde bastırmak için ellerinizin avucunu kullanın.

4. Şimdi fındıkları, kızılcıkları ve antep fıstıkları yüzeyin üzerine eşit olarak serpin ve ellerinizin avucunu tekrar kullanarak her şeyi sıkı ve eşit olarak kabaca bir inç derinliğe bastırın.

5. Soğumaya bırakın, ardından 30 dakika boyunca firma yapmak için buzdolabına yerleştirin.

Her hafta, gıda dünyasında bizi büyüleyen birinden gerçekten dahi (ve yapılması kolay) sağlıklı bir Delish tarifini vurguluyoruz. Parlak şeflere buzzy yemek kitabı yazarlarından ve Instagram yiyeceklerinden bahsediyoruz. Haftanın Tarifi Arşivi'nden daha fazla ağız sulandıran, denenmesi gereken fikirler bulabilirsiniz.

Bu vücut dengeli içeceklerle tatlı ötesine geçin. Ve sen yalnız değilsin: Emmy Rossum'un da hormon sorunları vardı-onları dengelemek için yaptığı şey.

Alıntı Yoga mutfağı By Kimberly Parsons, Quadrille tarafından Ocak 2017, 24 $ tarafından yayınlandı.99 Ciltli, iyi kitapların satıldığı her yerde mevcut.