Her hafta yapmanız gereken koşucular için 15 dakikalık yoga akışı

Koşucular için bu yoga akışını rutininize eklemenin harika yanı, sadece kan dolaşımını iyileştirmeye ve sizi gevşetmeye yardımcı olmayacağıdır. Ayrıca iyileşmenizi hızlandırabilir ve vücudunuzu bir sonraki koşunuza hazırlamaya yardımcı olabilir, çünkü vücudunuzu A noktasından B noktasına itmek için kullandığınız tüm kasları güçlendirir ve uzatır. Kendinizi çok zorladıktan sonra beklemek yerine, vücudunuz gevşek, çekiç ve koşu yolculuğunuza devam etmek için sürekli olarak iyi olacaktır.

Peki ne bekliyorsun? Bir sonraki koşunuzdan sonra oynatın ve tüm bu gerginliğin ortadan kalktığını hissetmeye hazır olun.