Bir derm ve akupunktur uzmanının sizi uyandıracağını söylediği 2 dakikalık duş rutini

Lisanslı bir akupunktur uzmanı olan Tina Tsan, "Hidroterapi, ağrılı kasları hafifletmek, ağrılı kasları hafifletmek, stres rahatlaması için rahatlatıcı ve genel temizleme yeteneğini detoksifiye etme yeteneğine sahiptir.".

Duşta sıcak ve soğuk su arasında geçiş yaptığınızda, lenfatik sisteminizdeki sıvıyı hareket ettirmeye yardımcı olur, lenfantiomotorcilik (… Demeyi dene O üç kat hızlı). Sıcak su, gemilerinizin genişlemesine ve büyümesine neden olur (vazodilatasyon), soğuk su, daralmasına ve küçülmelerine neden olurken (vazokonstriksiyon). "Sıcak ve soğuk arasında değişmek, gemilerin pompalama etkisi yaratır, sıvı metabolizmasını uyarır, "diye açıklıyor TSAN. Bunu kendi başınıza yapmak için, bir ila iki dakika boyunca sıcak suyun altında durun, ardından akışı bir ila iki dakika daha soğuk hale getirin. Toplam 20 dakika veya cildiniz yeterince budayana kadar tekrarlayın ve bir spadan çıkmış gibi hissedeceksiniz.

Bir derm bir kez ve herkes için sabah veya gece duş almanız gerekip gerekmediğiniz (sağlığınız uğruna). Ve hidroterapi olmayan duşlarınız sırasında, bir seferde bu dakikalardan daha fazla kalmadığınızdan emin olun.