Grubu değiştirme durumu antrenmanlar için asılı kalıyor ve araştırmalar neden yasal olduğunu söylüyor

"Antrenmanınızı Instagram yapmadıysanız, gerçekten sayıldı mı?"Fitness, ya tamamen ya da hiç bir teklif gibi hissedebilir-ama olmamalı. Michelob Ultra ile birlikte-formda kalmanın stresini ortadan kaldırmak isteyen bir sonraki seviye hafif bira, aktif olmanın yollarını keşfediyoruz, gerçekten keyif alacağınız. Çünkü sağlıklı olmak tüm hayatınız boyunca zindeliğin gerektirilmez, sadece bir (eğlenceli) bir kısmı.

Çok kırılmaz haber: Hayat meşgul. Kişisel yaşamlarımızın iş, işe gidip gelme ve nitty cesur yöneticisi arasında, arkadaşlarınızla kaliteli zaman geçirmek yerine, reçel dolu programınıza bir egzersiz yapmak için zaman ayırmak için yeterince zor.

Ancak bu sosyal deneyimlerin hayat yükümlülüklerine arka koltuk almak zorunda olmamalı ve bilim kabul ediyor. Bu 2010 araştırması, çoklu çalışmalarda 308.000 kişiye ilişkin verileri birleştirdi ve derin kişisel ilişkiler ile artan yaşam süresi arasında güçlü bir korelasyon buldu, bu da güvendiğiniz insanlarla zaman geçirmenin aslında daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabileceğini düşündürüyor.

Ödül, mutluluk ve başarı bilimi, arkadaşlıktan alabileceğinizi söylüyor? Onları da egzersiz yapmaktan alabilirsiniz.

Bilimin üzerinde kabul ettiği başka bir şey? Egzersiz de sağlığınız için iyidir (orada büyük şok). Bilimsel çalışmalarda, kilo vermenize, sizi sağlıklı tutmanıza, benlik saygınızı artırmanıza ve genel mutluluğunuzu artırmanıza yardımcı olmak için sürekli olarak kanıtlanmıştır. Ödül, mutluluk ve başarı bilimi, arkadaşlıktan alabileceğinizi söylüyor? Onları da egzersiz yapmaktan alabilirsiniz.

Bu nedenle, değerli boş zamanınızı bir boks dersi alarak veya mürettebatınızla takılmak arasında seçim yapmak zorunda kalırsanız, hangilerini seçersiniz? Seçme diyoruz.

Michelob Ultra ile birlikte-Hafif Bira Bu tamamen sağlıklı yaşamda sevinç bulmakla ilgilidir, biz hala sevdiğiniz bir hayat yaşarken rutininize zindeliği entegre edebileceğiniz yolları kutluyoruz. Durumda: Bir grubun iyi hislerini ve bir ter seansının faydalarını bir dev, iyi hissettiren zamana birleştirmek.

Arkadaşlarınızla bir egzersiz denemek istiyorum, ancak onları nasıl alacağınızdan emin değilim? Onları ikna edecek beş fikir için kaydırmaya devam edin.

Birlikte güçlenin

Henüz arkadaşlarınızla bir egzersiz denemediyseniz, içine girin. Bu 2014 çalışma, insanların doğal olarak fiziksel olarak seviyelerinde olan ve avcı-toplayıcı günlerine kadar uzanabilecek arkadaşları seçtiklerini gösteriyor.

Arkadaşın bir yaban domuzu kovalamacasına uyabilir mi? Ya beşinci tur burpees? Şansınız, siz ve en azından bazı arkadaşlarınız aynı sayfadasın, kendinizi fiziksel olarak zorlamak için ne kadar istekli olduğunuzda-bu yüzden birlikte çalışmayı hiç denemediyseniz, gerçekten eğlenceli bir zaman için olabilirsiniz!

Bir Run kulübüne katılın

İster solo ister bir arkadaşınız olsun, koşu kulüpleri aynı anda sosyalleşmenin ve egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Genellikle her seviyedeki koşuculara ve en iyi kısım-genellikle ücretsizdirler. Ormanın boynunda bir kulüp nerede bulacağınızdan emin değilseniz, yerel koşu mağazanızda nerede yaşarsanız yaşayın, muhtemelen bir tane var.

Bir egzersizle mutlu saatleri başlatın

Post-çalışma iş arkadaşlarınızla asılır Her zaman yerel çubuğunuza bir beeline yapmasına gerek yoktur (ancak bu gece için vibe bu ise yargılamamış). İş arkadaşlarınıza, ofisten ayrıldıktan sonra mutlu bir saatlik ter için size katılıp katılmayacaklarını sorun ve egzersiz formatı New York'taki Swerve Fitness veya Switch oyun alanı gibi arkadaşlarınızla etkileşimi teşvik ediyorsa bonus puanları sorun.

Hangi egzersizi seçerseniz seçin, herhangi bir iş günü stresini bir araya getiren toplam bir takım bağı anınız olacak ve bu egzersiz sonrası birayı almak için sadece daha bağlı hissettireceksiniz.

Temalı dersleri arayın

En iyi arkadaşlarınızla Beyoncé konser biletlerine 200 $ harcamaktan daha iyi ne olabilir? En iyi arkadaşlarınızla Beyoncé temalı bir egzersiz sınıfına gitmek. Fitness Studios her zaman temalı dersler tutuyor, bu yüzden bir sanatçı seçin ve arkadaşlarınız en sevdiğiniz şarkıları seviyor ve terlemeye.

Zen'i bul

Bazen bir yoga sınıfı neredeyse bir terapi seansı gibi hissedebilir. Stüdyo duvarlarının dışındaki çılgın dünya hakkında daha sakin, daha açık ve biraz daha iyimser hissediyorsunuz. Bu iyi enerjiyi en yakın arkadaşlarınızla paylaşmak, birlikte iyi hissetmenin ince ama güçlü bir yoludur ve bu her arkadaş grubunun zaman ayırabileceği bir şeydir.

Michelob Ultra'nın sponsorluğunda

Fotoğraflar: Michelob Ultra