En kötü günlerinizi geliştirmek için benimsemenin en kolay alışkanlığı? Başkaları hakkında nazik düşünceler düşünmek
Yani, bu gerçeklik, başkalarını takdir etmenin kendi eşsiz hediyelerimden uzaklaşmaması gerektiğini göz önünde bulundurarak, yapabileceğim tüm yabancılara dahili olarak iltifat etmeye çalıştım. Hemen yargılama konusunda güçlü bir eğilimim olduğunu fark ettim:
Bu topuz harika görünüyor, kütüphanedeki vardiyanızın tadını çıkarın, Çalışmaya yürürken kaldırımda bir bayana doğru düşündüm.
Hızlı bir şekilde iç sesin bir iltifat olmadığını fark ettim damlalar alay ile, iltifatlarımı başka bir kişi hakkında gerçekten takdir ettiğim şeylerle sınırlamaya karar verdim. Tweak'i uyguladıktan sonra övgülerim daha spesifik ve ciddi hale geldi… ve bu beni iyi hissettirdi.
Çok tatlı bir köpeğin var, seni anne olarak sahip olduğu için şanslı görünüyor, Metrodaki bir kadın hakkında Chihuahua'yı yakalayan düşündüm.
Ne kadar güzel bir aksan-sesli kitaplar için bir ses türüne sahipsin, Baristamımı düşündüm.
Sen benim hayallerimin gümüş tilkisi. Tüm ailemi geride bırakırdım ve Cancun'da seninle yeni bir hayat başlatırdım, Kuru temizleyicimi öderken düşündüm.
Nihayetinde, iç iltifatlar yaratmak için kendimi istifa etmek, sanki evrene iyi koyuyormuşum gibi hissettirdi. İyileştirme için ana alan? Bu tür düşüncelerin hiçbiri söz konusu övgülerin farkında değildi. Bu yüzden, deneyi takip eden haftada, sevdiklerimi aktif olarak iltifat etmeye başladım ve tepkileri bana gerçekten gerçek, somut bir sevinç getirdi.
Bir dahaki sefere kötü bir gün geçirdiğinizde, kafanızdaki başkalarını iltifat ederek biraz daha kolay geçebileceğinizi bilin. Harika hissedeceksiniz ve belki de kendinizi nezaketinizi gerçeğe dönüştürmek için rahat olmaya yönlendirirsiniz, böylece diğer insanların da daha iyi günleri olmasına yardımcı olur. Kazan-kazan.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
