Bu fitness kurucusunun pratikte her sabah yediği kolay, yüksek proteinli bir gece yulaf

Freeman'ın bir gecelik yulaf tarifi, İyi+iyi yemek kitabı. Aşağıdaki tarife göz atın ve daha sağlıklı beslenme ilhamı için bizimle birlikte iyi+good's fook ile katılın.

Badem-Parlatıcı Kiraz-Gece Yulaf Yulaf

Servis 1

İçindekiler
1/2 su bardağı şekersiz vanilya badem sütü
3 yemek kaşığı kremsi badem yağı
1 yemek kaşığı bal
2 1/4 çay kaşığı chia tohumu
1/2 su bardağı yulaf

Topingler:
Dondurulmuş kiraz, çözülmüş
Dondurulmuş meyveler, çözülmüş
Arı poleni (isteğe bağlı)
Seçtiğiniz diğer Topingler

1. Mason kavanozunda veya küçük bir kasede, badem sütü, badem yağı, bal, chia tohumu ve yulafını iyice birleştirene kadar karıştırın. Karışımı temiz bir mutfak havlusu ile örtün ve en az altı saat veya gece boyunca soğutun.

2. Karışımı ortaya çıkarın ve kiraz, çilek, arı poleni (kullanılıyorsa) ve arzu ettiğiniz diğer Topingler. Eğlence.