Egzersiz sırasında kendinizi neşelendirmeniz için uzman onaylı nedenler

Ve elbette, eğitmenler bununla ilgili. "Kim biraz tezahürat sevmez?"Halat, Dans ve Vücudun Kişisel Eğitmeni ve Kurucusu Amanda Kloots. "Bir düşünün-Hoot, bir Holler, bir woo hoo! Odaya enerji getiriyorlar, etrafınızdaki insanları güçlendiriyor ve ruhlarınızı kaldırıyor. Ruh halinizi aydınlatır ve antrenmanınıza sevinç getirir."

Fithouse'da bir eğitmen olan Colette Dong, ayrılacak kültürel normlara uymak yerine bunu bırakmanız gerektiğini söyleyerek kabul ediyor ve sakin olmak. "Seslerimizi hayatın her alanında kullanmaktan korkmamalıyız ve antrenmanınız farklı değil" diyor bana. "Bir şey varsa, yüksek sesle ve çığlık atmanın en iyi zamanı çünkü (umarım) olumlu ve heyecan verici bir şey hakkında. Heyecanınızı tezahür et ve bu yoğun itişten geçmenize yardımcı olacağını garanti ederim."

Hey, ben bir dakika süren burpees patlamasından geçecek her şey içinim-bu yüzden sadece spor salonunun woo-hooing homer Simpson olabilir.

Tezahürat yapmak, ağırlık antrenmanı olduğunuzda çok yararlı olabilir. Ya da bunun gibi bir hiit eliptik antrenmanla terliyor olsanız bile.