'Şekil 8 antrenmanı', fark etmeden karın kaslarınızı ateşleyecek

Kichgo'nun ünlü eğitmeni ve kurucusu Kit Rich, "Dans ve ayakta duran temel çalışmanın kalp atış hızını artırmanın ve kalori yakmanın en etkili yollarından bazıları olduğuna dair bir soru yok" diyor. "Dansdan bahsetmiyorum de eğlenceli. Dansı ve ayakta hedeflenen temel çalışmayı birleştirmek, ABS'yi hedeflemek için harika bir yoldur." Satıldım. Bu gece bana ihtiyacın varsa, oturma odamda olacağım, pop müziği patlatırken (ve erkek arkadaşım ve evcil hayvanlarım bana bakarken, kafası karıştı) bazı şekil 8 egzersizleri çalacağım). Crunches, kim?

Editörlerimizden birine göre, göbek dans eden videoların bir tür kendini sevme biçimi olduğu aşağıda açıklanmıştır. Eğitmenlere göre, çekirdeğinizi nasıl düzgün bir şekilde ele alacağınızdır.