Myers-Briggs'e göre, sizinle en çok yankılanan uzun ömür alışkanlıkları

ISTJ: Sizin için neyin işe yaradığını bilmek

ISTJ'ler genellikle derin bir benlik duygusuna ve onları neyin gerekçesiyle ve hangi alışkanlıkların bedenleriyle daha fazla uyum sağladıkları konusunda farkındalığa sahiptir. Yani, hevesleri görmezden gelmek, uzun ömürlülüğü nasıl teşvik ettiğinizdir. Diyet yapmıyorsun; Dengeli yemekler yemeye çalışıyorsun. Yürümeyi veya koşmayı sevdiğinizi biliyorsanız yeni egzersiz dersleri denemiyorsunuz. Mürettebatınızdan zaten memnunsanız, bir arkadaş veya partnerde "bir sonraki en iyi şeye" ihtiyacınız yok. Sizin için neyin işe yaradığına dair bu duyguyu korumak, uzun vadede sağlıklı kalmanız için en iyi yoldur.

ESTJ: Fazlalığı kesmek

ESTJ'ler hayatlarını kolaylaştırmayı sever, bu nedenle fazlalığı kesmek, uzun ömürlülüğü teşvik etmenin en kolay yoludur. Bazen, bu şekeri kesmek anlamına gelir. Diğer zamanlarda alkol. Bazen, sadece toksik arkadaşlıklar veya çok fazla aile zamanı emen bir hobidir. Her zaman dengeli olmak ve odaklanmamak istersiniz çok fazla Hayatınızdaki sadece bir cadde. (Sonuçta, huzurunuz ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarınızda çok iyi bir şey yiyebilir.)

ESFP: Hareketi ilginç tutmak

Hareket etmeyi severken, egzersiz rutlarından uzak durmanız gerekir, yoksa meşgul tabağınızdan itersiniz. Bu sorundan kaçınmak için, hareketinizi karıştırdığınızdan emin olun-bugün Yoga, Yoga, ertesi gün çevrimiçi bir Zumba sınıfı. Sıkıldıysanız, hareketsiz oturmayın; yeni bir şey dene.

ISFP: Yaratıcı enerjiye dokunmak

Uzun ömür için alışkanlıklar söz konusu olduğunda, ISFP'lerin ISTP meslektaşlarına benzer şekilde enerji harcaması gerekir. Ancak ISTP'lerin fiziksel buharı bırakması gerekse de, duygusal buhar. Bunu, duygularınızla çalışmanıza yardımcı olan yaratıcı arayışlarla yaparsınız. Belki bu koridorunuz için bir masa yapmak ve boyamak, fotoğrafçılığı almak veya çizim yapmak anlamına gelir. Her neyse, duygularınızı her gün daha dengeli hissetmenize yardımcı olur.

ESTP: Genç bir ruhu korumak

Tutumun her şey olduğunu nasıl söylediklerini biliyorsun? ESTPS eğlenceye odaklanıyormuş gibi işler. Partnerinizi kendiliğinden bir tarihte alıyor olsun, video oyunları (veya masa oyunları oynuyor!) ya da saçma şakalar anlatmak, dünyayla etkileşim biçiminiz sizi sprite tutuyor.

ISTP: Doğada ıslatma

ISTP'lerin zihinsel ve fiziksel sağlık için iki şeye ihtiyacı var: hareket ve doğa. Evde, diğer insanlarla olduğundan daha fazla evinizde hissediyorsunuz ve tüm bu baskın enerjiyi harcadığınızı hissetmek için bir egzersize ihtiyacınız var. Kendinizi itmeyi seviyorsunuz, bu yüzden maceraya dayalı egzersiz, hareket etmenin en sevdiğiniz yoludur-bu doğal bir tırmanış, bisiklette bir iz yolculuğu veya gölde kürek tahtası olsun. Doğaya ne kadar yakın olursanız, o kadar iyi ve en iyi şekilde hissetmenizi sağlar.

ENFP: Dünyayı Seyahat Etme

ENFP'ler, aktif olarak kendilerini genişletmek için çalışmıyorlarsa kötü alışkanlıklar geliştirme eğilimindedir. Eğer bir ruttaysanız veya büyüyormuş gibi hissediyorsanız, en iyi ilaç ortamınızdan çıkmak ve yeni bir yere seyahat etmektir. Evet, Paris harika. Brezilya mükemmel. Ancak evden yarım saatlik bir yeni yürüyüş parkuru da vücudunuzu ve zihninizin yeni yönlerde hareket etmesini sağlamak için yeterlidir. Çevrenizden çıkmak, momentum duygunuzu korumanıza yardımcı olur ve sizi motive ve sağlıklı tutar.

INFP: neşeye odaklanmak

Olumsuzluk, özellikle ne yapmaları gerektiği veya başkalarının ne düşünebileceği konusunda durma eğilimi gösteren INFP'ler için toksiktir. Odağı arkadaşlarla sevinç-harcama zamanına kaydırmak, akşam yemeğinden sonra uzun yürüyüşler, seyahat (veya tatil enerjisi)-Pep'inizi nasıl koruduğunuzdur. Ne zaman bir funk'ta olursanız, neşe ve minnettarlığı zihninizi işgal eden her şeyle değiştirmek endişeyle, her yaşta iyi hissetmenin hemen bir yoludur.

ENFJ: Kendin için yemek pişirme

ENFJ'ler yaratma sürecini gerçekten seviyor. Başkaları için çok pişirip pişiriyorsunuz çünkü sevdiklerinize onları gülümsetecek yiyecekleri vermeyi seviyorsunuz. Sağlık ve öz bakımın nihai eylemi kendiniz için yemek pişiriyor. Sadece doğru lezzetleri ve taze yiyecekleri bir araya getirmekle birlikte gelen kontrol duygusunu seviyorsunuz. Vücudunuz ve kalbiniz için bir tedavi ve sağlık ritüellerinizin önemli bir parçası.

INFJ: Maneviyat

INFJ'ler iç dünyalarıyla inanılmaz derecede uyumludur ve genellikle derin, iyi biçimlendirilmiş inanç sistemlerine sahiptir. Ruh sağlığınızı ve iç dengenizi korumak için, manevi tarafınızla iletişim halinde kalmanız gerekir. Dua etmek, meditasyon yapmak ve doğaya bağlantı kurmak, kendinizden daha büyük bir şeye bağlanabileceğiniz tüm yollardır, bu da size bir amaç duygusu ve sağlıklı kalmanın bir nedeni sağlayabilir.

INTJ: Küçük, günlük alışkanlıklar

INTJ'ler gerçekten sağlık uğruna sağlıkla ilgilenmiyorlar; Hayatlarında küçük değişiklikler yapıyorlar çünkü daha uzun süreli etkilere sahip olacağını biliyorlar. (Birisi geleceği planlayabilirse, sensin!) Bir kadeh şarapta günlük durdurduğunuz küçük kararlarda uzun ömürlülüğü düşünüyorsunuz, zaten doluysanız tatlıya hayır diyerek, her gün aynı saatte yürüyüşe çıkın, ağırlık kaldırma, çünkü kaslı dayanıklılığın önemli olduğunu biliyorsunuz yaşlandıkça. Gerçekten senin için küçük şeyler.

ENTJ: Öz bakım için zaman ayırmak

ENTJ'ler için, uzun ömürlü alışkanlıklar kendi kendine bakıma kaynatın. Bazen, partnerinizle vakit geçirmek anlamına gelir. Diğer zamanlarda, her gün sağlıksız bir öğle yemeğini almak yerine yemek hazırladığınızdan emin oluyor, çünkü en hızlı olduğu için. Sizin için öz bakım, zaman yoksa göz ardı edilebilecek bir şey yerine başarmak için bir hedef gibi çerçevelenir.

INTP: Gülüyor (düşünmediğinde)

INTP'ler ciddi türlerdir. Sen bir okuyucu, filozof ve çalışkansın. Ama hepsinin en basit yolu genç kalıyorsunuz: çok gülmeyi hatırlamak ve eğlenmek. İş gününüzün ortasında komik filmler veya memler için zaman ayırmanız harikasınız. Aslında sadece kırmaktan daha fazlası. Kelimenin tam anlamıyla genç kalıyorsun.

ENTP: kendiliğindenlik

Kendiliğindenlik için zaman ayırmak, uzun ömür için çarpıcı alışkanlıklara karşı verimsiz gelebilir, ancak aslında değil. Bir gün veya bir hafta sonunu kullanmak için açık bırakmak, ancak eğlenmek için, kendi kendine bakım, egzersiz için, organizasyon için-en kritik ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olmanın en iyi yoludur. Ayrıca, kendiniz için zaman ayırmaktan da kurtuluyor, tamamen yükümlülükten dolayı el değmemiş.